UTokyo bicycle racing team

内藤歩

細川、内藤、森泉、峠(壁)。 ちゃい湖でもがいてから、荒川北上。 細川が引きまくってた。 自分はつきいちで切れた。その後、森泉と御殿下で上半身筋トレ。

学科の友達と御殿下。 パワーマックスを使ってインターバル。 ベンチでつぶれてからきつかった。 最近、痩せすぎたので筋肉を取り戻したい。 目指せ、四頭筋を使わない男。

さいこ。 with 森泉・細川。練習の絶対量が足りないので、強風の中は結構きつかった。 今日はさいこもあらかわも人だらけだった。 でも、荒川の桜もきれいだったし、さいこで走りながら 新歓関係の話し合いとか、部のこととかいろいろ話せたので よかった。 …

筋トレ。 太ももの前側の筋肉が特に弱っていた。 レッグウォーマーがはけるように太さを戻したい。 その後、立て看づくり。

坂田さんと朝練。 荒川。40分200Wのあと、メディオ3本。 230Wに設定したが、自分には高すぎるので着き位置気味で 走る。3本目は200Wを切ってしまった。 太ももの後ろ側を意識して、筋肉を使った。 筋肉にいい刺激を入れることができた。これから少しずつ 筋…

本郷部室でローラー。壊れかけローラーということを考慮しても 3本に乗るのが下手になっていた。 昨日走って上半身の使い方がいまいちな気がした。 どうしても気を抜くと背中や腹筋がだらっと重力に負けてしまい きれいなフォームができていない。 今日はラ…

コソ練。 荒リバに移籍しました。 メディオぐらいのペースで荒川を走る、橋や首都高を見ながら。 「あのニールセンローゼは路面が上下に2本だけどどう力が働くんだろう。」 とか考えてたら結構楽しめた。 4月に新入生の相手をできるぐらいには体力を戻します…

最近、暖かい日もあって春って感じなので、そろそろ冬眠から 覚めようと思います。 橋とか椅子とか、建築とは違って楽しくやっているうちに気づけば 体力落ちまくっているので、コソ練しながら徐々に復活します。 まあ、東先輩から「内藤は練習しない方が強…

北海道後は親戚の家で過ごした。 自転車ではなくランニングを行う。朝の湘南を1時間ぐらい走る。 昔は1時間走るのは何ともなかったのに、脚がきつい。 いつもいかに偏った筋肉しか使っていないかがわかる。 自転車よりも衝撃がきついので無理はしないように…

まとめてインカレ後は怪我のため練習ができなかった。 その間にハイロードにてバイクの修理をしていただく。大会前日 飛行機で快適に北海道へ。受付等を済ませるがバイクがないので 練習はできない。他のチームは昼ごろから軽く走って調整していた。 フェリ…

*[内藤歩]

夏の合宿は地元で行われたので自宅からの参加だった。 衣食住の環境はアパートよりも良く余計な体力を使うことなく 練習ができたと思う。ただし前日の10時に次の日の予定がきたり、 朝一番に練習が変更になると準備とかが、精神的な面を含めて やりにくかっ…

He said "Ride at a slow speed." in the morning. He said "Cut some." at the top of the large group. This is everything today.

It was already hot at Koremasa bridge. We took Tamagawa-road to Mutsugi bridge. Then Mutsugibashi-dori high speed training started. Nishizono rode at top of the group all the way to MiniStop. This traing today was shorter than last year. M…

明大前のあたりでガラスでパンク。 汗だくになりながら修理。結構早くできた。 今度、駒場生で修理時間対決でもしましょうか。5年間使ったOGKのグローブがついにダメになったので 新しいのを買ったり、なるしまで消耗品を買った。 お店で何か買うのは何か月…

1,2年でミーティング

土曜日 TTT 試走、アップは十分にできた。暑い。 スタート後、予定通りの配分で回す。 計画どおり自分は極力引かない。 あっという間に他の大学を抜いていく。 2周目は切れないことが重要と考えつき位置で走る。運命の3周目、立教そして東海を抜いたあたり…

まとめて 月曜火曜は部室の引っ越し作業で、 水曜にスポ身でベンチと背筋。今日は荒川。ブルホーンは強力アイテム。 変速が楽。 今日はあんまり引かないようにしてやったらちょうどいい感じ。 西薗の上げたがりがきつかった。 スピードメーターをつけてない…

個人ロードは初参戦。土曜日の試走で西薗から説明を受ける。 宿の料理が最高! 監督よりお借りしたトリプルXを装備。 朝、有田さんと中村のおかげでレース前の補給の準備もばっちり。 スタート位置も良好。スタート いきなりスピードが上がる。しっかりつい…

久しぶりのかきこみ。甲州街道無限ソリア。 荒川2人TTT。Bチームに5分差?! 本郷駒場TTT。 スポ身でハンド! 筋トレ後甲州街道。前を引いている時間が長くて、 一日中個抜きをしているみたいだった。 めでたし、めでたし。

スポ身が雨のため屋内。 いろいろなストレッチを習った。 ひとりでやるもの、ふたりでやるものを混ぜながら 腰や肩甲骨を伸ばしていった。 自分は東大内では柔軟性があるほうだった。 というか周りの人たちが硬すぎ! 授業が終わったら体が軽くなった。筋ト…

サポートしてくださった岩崎さん、監督、廣田さん、大田さん、 古居、加藤、 そして、顔面にスポドリをぶっかけてくださった今井さん、 皆さんありがとうございました。以下、言い訳。 到着後、時間がたっぷりある中、 監督からお借りしたトリプルXにスプロ…

金曜日から風邪気味。今日は筋トレ。 2年は多くがガイダンスに行ったので 参加者マイケルさん、宮崎、加藤。腹筋、腕 1年は脚も。 週末レースなので軽め。東京のインフラという授業ですすめられた 「世界のSSD100 都市持続再生のツボ」 という本が2800円とは…

監督からお借りしたトリプルXにタイヤを張った。 あとはカーボンシューを買うのみ。風邪も治ってきたので明日は久しぶりの自転車。

今日は大勢での練習ができた。 多摩川後は道が混んでいたので先頭固定でゴリゴリ。東さんと意地の張り合いっ。つるつる6本 自分は橋の手前でちょっと上って下るところで切れるパターンが多かった。ゴール前の急傾斜は足に悪そうだから流した。 5本目で右膝が…

前日は細川宅にお世話になる。 朝始発はきつい。取手まで3人で爆睡して、隣の人に起こされた。ハロンは非常にリラックスして入れたが、 後半たれた。足が回復しきっていない。 最近、足が回復しきらないのはなぜ? ひどいタイム。 今日の目玉1000mTT 今回は…

筋トレのせいか足が重い。 小周回インターバルは坂の後半でみんなたれる。 LTを上げないと乳酸まみれできつい。 約400Wの上りでは最後離される。石川さんやマイケルさんだと体格が違うのでより負荷が大きい のでは?

彩湖へ。本郷からの帰りは小雨。 新入生二人とも立ちゴケ。疲れているとあぶない。 家の手前で本降り。

筋トレ 参加者マイケル、松永、内藤、細川、中村、加藤、宮崎火曜筋トレ、水曜のスポ身フィットネスと 筋トレが続ききつい。

昨日は45位くらい。3回のうち一回はいい順位をとらないと総合は上がらないよう。もう少し積極的に走ればよかった。今日は午後からなのでゆっくり会場入り。スタート直後は意外とペースが早くなかったので、西薗が逃げた時に東さんと追うか迷ったが、やはりき…

飯山一日目。試走をして割と時間の余裕があるなかスタート。試走の感じはいい感じだったけど1ヒート目の途中で胃が痛くなりペースダウン。普段あまりない痛みで原因不明。3回とも淡々と走って落ちてくる人を拾う方針で走ったらうまくいった。 ただ3回目は追…