off

金井優輝

12/21 4限がやや早く終わったので5限始まるまで1時間弱トレラン。こういうことができるのもオンライン授業ならでは。冬山の夕暮れはとても美しい。 12/22 SST(Med) 朝ローラー。脚が激重であまりにも出力低くて萎えた。こういう時に気持ちのまま降りてしまう…

2020-12-20

雪ライド

金井優輝

12/15お外練行く途中でクリートキャッチをミスって、クランクに足を強打。しばらく道端でうずくまってから再スタートするとパワー表示がおかしい。脚が激突した瞬間、左クランクのパワメがお亡くなりになった。そんなことある？と思いつつメニュー。帰って…

2020-12-17

1年ぶりレース参戦

坂野匠レースレース-大磯クリテ

2020-2021大磯クリテ第2戦エキスパート 25位位置付けは腰痛復帰戦としてレース感を取り戻すこと。脚を戻すのが間に合わないかと一時は思ったが、終わってみればなんやかんや走ることはできた。集団走行は別になんてことなかったが、直線区間で休もうとし…

2020-12-17

大磯前後練習報告

坂野匠

練習日記溜めてるなあと思うなど。11月に引き続きうまく練習できている雰囲気がある。 12/8 ウェイト nitta氏に教えてもらう。軽い重量で基礎からやる。 12/10 某所夜練慶應の谷口君と篠崎と。クラス3詐欺師をされて2回ちぎられた。近くに住んでる人たちと…

2020-12-15

大磯Crit

篠﨑蒼平レースレース-大磯クリテ

12/13大磯クリテリウム第2戦エキスパート 2位約2年ぶりのクリテ。きらら浜クリテを思い出す感じだけど参加者が多い分活気がすごい。正直エキスパートはレベルが高すぎる気がしてきてたので、目標はとにかく前の方に位置取って集団に残ること。まずは前の方…

2020-12-14

■

金井優輝

12/11 最近下死点辺りで踏みつけてない？？ってことでサドル2mm上げ 12/12 出発30分で雨。冬の雨はダメージでかい。なんか脚回らんし帰ろうかなっと思ったが、もったいないぞ！とやることやってとっとと帰宅。途中でサドル戻した。 12/13 なんやしらんけど脚…

2020-12-14

■

篠﨑蒼平

12/7,12/8全部FLOWが悪いです。 12/9 ローラーレース→30-30*8序盤の小さい上りで中切れ起きてカスグループに放りこまれた。位置取りがまだまだ分かってない。ゴール手前の上りで踏んでそのグループからは逃げ切ってゴール。その後少しだけメニューをやった。…

2020-12-11

ガリ男は御殿下行きづらい

金井優輝

12/8 朝：SST(Short) 夕：L6,L7インターバル12/9 朝：SST(Short) Medやろうとして未遂夕:L6,L7インターバル。レスト短めの味付け。CP更新したけどまだまだカスいねいな。12/10 御殿下ウェイト。フリーSQ 50, 55 57.5 60 *5。アドバイス基に修正したら60もコ…

2020-12-08

感受性

木村颯希

歌詞がいいな、と思う曲が好きです。普段歌聞いてるときってなんというか、歌詞を音としか認識しないですよね。めちゃくちゃ聞いて、歌詞を活字で見たりして初めて「あ、そんなこと言ってたんや」と気づことが多々あります。 TSUNAMIの「止めど流る清か水よ…

2020-12-08

高強度やらねば

篠﨑蒼平

12/2 ローラーブルガリアンスクワット17kg*5*3→SST(Med)SSTキツすぎて5セット目で死んだ。これをコンスタントにやってる丼はすごいなと思いました。ついSSTとかやりがちだけど高強度もやらないといけない。 12/3 寝坊して電車通学。12/4 通学、クリート調整 …

2020-12-07

伸びしろ

金井優輝

12/4 コラム5mm上げ 12/6 中*2、5m*3中の１周回目で全て使い果たした。W'balがかなりの時間マイナスに。。。。2周目はもう金魚の糞だった。でも問題はその後。午後のメニューでまったく踏めない。正直、夏の方が午後のメニューは踏めてる気がする。午前中で…

2020-12-07

■

坂野匠

12/4 某所1100kj 1hour 所々上げて。14min 一人で平坦気が狂いそう。 12/5 御殿下ウェイト軽く。パワマミドル。 12/6 三増3000kj 1hour10minペース 40minゆっくり 5min*3 昨日ウェイトしたせいできつい。背中がバキバキになった。 5minでなんとか追い込め…