UTokyo bicycle racing team

西村明展

都トラック

内容と共に自分の実力がゴミすぎたので軽くだけ 1kmTT 1:17 51(0)-15(?) 後半垂れまくってた、最初の20sぐらいの踏み方は練習してたが、後半の力がありえん不足。短距離系のパワーは不足しすぎてるので要練習 エリミネーション 2位 52-14 まさかの5人。おそ…

福島上陸

2/26福島合宿スタート 今日はコース下見とローテ。 最初下見で飛ばさず一周。そこから上級生とで分けてローテ。海岸線沿いなので風もかなり強く、リムハイトもそこそこあるのでかなり持ってかれた。対策教えてもらった。思ったより簡単、てか普通に考えれば…

ダメ人間すぎて鬱になる時期と気分ノリノリで自転車乗る時期を繰り返している、まじでメニュー化しないと… 明日トラックなのでズイ ズイフト環境をついにちゃんと整えたのでこれから乗る 1時間L2と何本かかけただけ 明日セントラ、屋外で自己ベストに近いタイ…

東大練(?)

2/17メンツ謎の城山 橋本Pとしょうたつに引きちぎられて泣いただけのライド、普通にまじきつかった 2本目に関してはザキさんのアタックに何とかピッタリつけたけど最後のペースアップに遅れる 三本目はもう踏み切れず Intervals出みたらFTP10w上がってるらし…

酸欠

久々御殿下 2/15 wattbike 20-60 3本目で足使い切って既に痛くなってたけど最後まで 酸欠なる系の練習ちゃんとできてなかったから終わってから頭痛い

のりたいのに

のりたいのにーのれなーい Winterセメー ということで今週と来週月曜は家に幽閉されてます 2/14 ロラ ほんとに心拍あげて汗かいただけ CTLは下げたくないんだがなぁ… 早く乗ってあげていきたい

申し遅れました

私2月より群馬グリフィンレーシングチームでJBCFの方を走ることになりました。 そっちも頑張ります。 2/3 テスト明けグリフィンイベントで群馬に行ったので、ザキさん、橋本pと45km サクッとと言えどガチキツでした。ほんとに1時間ちょいなのにTSS100しぬて …

練習不足が

1/20 セーフティライド講習 ほぼグリフィンで走ってた。コースのコーナーが多いのと集団走行でかなり練習にはなった。ただ寒すぎではある。途中ログが取れてなかったのは萎えである。 1/24 ローラー 2時間 1000kcal消費 Watt 6s test 足が210rpmまでしか回せ…

うわぁぁぁぁぁ

お久しぶりです。西村です。 テストで練習日記書く習慣が途切れてずるずる来ちゃってました… とりあえずテストは無事(たぶん?)終了したので練習再開です。 その前に川島クリテのレポです。 クラス3B 4lap 5位 結果は5位でした。シンプルに足とガッツが足り…

微生物耐えた

詰め悪かったけどまぁ可はあるでしょう(フラグすぎて怖い) 18 Wattbike 30s/30s まじで3セット目しんどすぎて無理 心拍は昨日あげたから今日は比較的まし 足はちょっと落ちたか、調整不足で今週末かよ…

れんしゅうできてないよ

テスト2つdone 片方は優、もう片方まじで可であることを願う ほんまは明日が一番の微生物がヤバイけど そのまま図書館いく 1/17久々すぎる練習 ワットバイク 時間無さすぎるからHIIT 心拍だけ上げとかないと今週末のトラック死ぬ

なんもできん

1/12 テスト勉強とバイトの隙間でちょっとだけ 2分未遂*2 心拍爆上げしただけですね

テスト来週なんだよなぁ

しばらく実走減ります テスト勉強やばし 1/10 昼 鍼 まだ事故時の首付近が治りきっておらず 夜 御殿下 Wattbike 20sもがき あしびりびりした。しんどかた

テストまずいわ

1/9 朝 荒川ave240-250 朝走れるならはしる。寒すぎます 夜 御殿下 Watt bike 40/20 ショルダープレス 5*20 15*10 20*5*3 レッグスクワット 43*10 100*10*3 123*10 146 169 203max インクライン 20*10

あけおめです

あけましておめでとうございます。今年度中に昇格できなかったら来年は学連は休むかもしれません。残り頑張ります。部員のみんなもこれからも頑張っていきましょう。 年末年始は体調良くはなかったので休み 1/4 駒場 レッグプレス20*2060*10*280*10*3100*101…

良いお年を

30日 明日天候悪いと思って乗り納めかなと(翌日雨降ってませんでしたねなんやい)、もう気づけば年の瀬ですね 皇居周回、とりあえずTSS100だけ貯めるためのライド。結構踏んだしスプリントも練習少し出来た。身体の使い方は少し覚えたから次5s,10sパワーは測…

無心v坂

最近生活リズムが終わってて朝起きれない、まずい 29日 ノーレス10本、レスト、ノーレス5本、レスト、ノーレス5本の合計20本 最初の一本だけそれなりに踏んだ。なんか途中まではそんなに踏んでなかったけど、半分過ぎてもっと踏めそうな感じがしたからそこか…

27日昼 ついにWattbike導入、御殿下有能すぎる。暑いことは問題かもしれん訳分からんぐらい汗かいた。 ポイントレースメニューだけ。30sの後2mレスト(ftp90%)。2分持たんこんなん。お試しでやったけど楽しくはあるかもしれん。年始明け御殿下で練習するよう…

今日の分

御殿下登録行こうとしたら運動会窓口しか年間パス発行できないらしくてできなくて萎えた 120s 気力だけでまわした感じしかせん 時間なかったから十分なレストなく2分やり始めたらもたなくて60sとかで力尽きかけてた

昨日の話

40s 足使い切る方が優先なのに先に呼吸やられてるの問題すぎる。途中から切り替えれたけど 呼吸はいつも通りで足使い切る感じが快感になってきた。脳汁 脳筋になってきたけど、もうテストが近づいていることが何よりも嫌すぎる

御殿

御殿下にようやく行けた Wattbikeがビンディング使えることがわかったのが最高ですな Leg squat 55kg*10 66*10 81*5 Max112 High pully 42*10 Dead lift 様子見60*5 100*1 110*1 Maxな感じはしなかったけども

もがくだけ

21日 40s某Mメニュー 1本目から出し切れている感じはあった。 30sから代謝経路変わることを考えるとそこから10秒もがくってのは結構きつい。けどセントラをやるって考えるとここを鍛えないと話にならん 2本目からパワー一気に落ちてる感はあったけど足使い切…

ひさびさ

2日空けると心拍あがんない 20日 メディオ 前から一気に予定パワーを25w上げてメディオ 結局最後まで踏み切れなかったもののやり切れた感あり いつものコンフォートゾーンから抜けないと強くなれないぞ

行田 くやじいぃぃぃぃ

行田が終わってからそのまま体調崩してました...練習もせず...今日から復帰という事で 行田クリテ11位(集団外) 前日うまく調整できずうまく寝れなかった。(銭湯で整うという事を次はしてみる)朝も起きる時間と運転でごはんもうまく食えず胃がずっとムカ…

体調わろしじゃなくて悪し

2日は忙しくて乗れなかった、運動会提出の資料とか忘れかけててあぶなかった 13日 2分メニュー とかいいつつ2分踏み切れんかった、雑魚乙 まじで良くない、弱すぎる まぁそうなんだけども、訳の分からん体調不良が続いてる。 前のたるたるの時からかもしんな…

ロングカフェ

一年ばっかりだったし、いつもとは趣向を変えてカフェライド練習ばっか(してほしいけど)じゃ途中で萎えるからこんな感じで息抜きするのもいいよね とは言え練習しないのも違うから垂水表と津久井までのアップダウンガチ踏み。垂水表は昨日の疲労が抜けずに踏…

初パイオニア

8日 バイト 9日 パイオニア 初めてパイオニアを走った。ぶっちゃけ車怖いあそこ、彩湖の方がいいななんで思っちゃったり クリテ想定で走ったけど、自分の足が無くなるの早かったのと、スプリント練習全くしてないから技術無さすぎ問題で敗北。 やっぱなんだ…

7日 アップ20分(W大のN氏の影響) 高高回転5分×2(まじで速く回すだけ) 高回転踏2分(踏みつつだとしんどい) 20s-60s 速筋zako。 最初は回しまくって跳ねてたが途中からは体幹で跳ねを無理やり抑えられる(ホントの)上限までで回した。 20-60でタヒ。前と違い最初…

今日はなしー

6日 授業終わって帰ってきて飯食ったらそのまま寝てた。部室閉まるから今日は練習なし。 レースに向けてコンディションを整えるっていうことをしてみようかと… 今までちゃんとねる、ぐらいしかやってこなかったのでこの一週間ぐらいトライしてみようと思う。…

短め

5日 アップ15分(ローラー) 固定ギアの部室の前にあるやつ(これから鉄パワマとでも呼ぶか)で練習。 低ケイデンスSFR、20-60×5set 5セットのうち最初の2回はタヒに切れなかった感じあるけど最後3回はほぼ踏み切れた。(気持ちだけではないとは思う) 短時間の方は…