行田が終わってからそのまま体調崩してました...練習もせず...今日から復帰という事で 行田クリテ11位（集団外） 前日うまく調整できずうまく寝れなかった。（銭湯で整うという事を次はしてみる）朝も起きる時間と運転でごはんもうまく食えず胃がずっとムカ…

2日は忙しくて乗れなかった、運動会提出の資料とか忘れかけててあぶなかった 13日 2分メニュー とかいいつつ2分踏み切れんかった、雑魚乙 まじで良くない、弱すぎる まぁそうなんだけども、訳の分からん体調不良が続いてる。 前のたるたるの時からかもしんな…

一年ばっかりだったし、いつもとは趣向を変えてカフェライド練習ばっか(してほしいけど)じゃ途中で萎えるからこんな感じで息抜きするのもいいよね とは言え練習しないのも違うから垂水表と津久井までのアップダウンガチ踏み。垂水表は昨日の疲労が抜けずに踏…

8日 バイト 9日 パイオニア 初めてパイオニアを走った。ぶっちゃけ車怖いあそこ、彩湖の方がいいななんで思っちゃったり クリテ想定で走ったけど、自分の足が無くなるの早かったのと、スプリント練習全くしてないから技術無さすぎ問題で敗北。 やっぱなんだ…

7日 アップ20分(W大のN氏の影響) 高高回転5分×2(まじで速く回すだけ) 高回転踏2分(踏みつつだとしんどい) 20s-60s 速筋zako。 最初は回しまくって跳ねてたが途中からは体幹で跳ねを無理やり抑えられる(ホントの)上限までで回した。 20-60でﾀﾋ。前と違い最初…

6日 授業終わって帰ってきて飯食ったらそのまま寝てた。部室閉まるから今日は練習なし。 レースに向けてコンディションを整えるっていうことをしてみようかと… 今までちゃんとねる、ぐらいしかやってこなかったのでこの一週間ぐらいトライしてみようと思う。…

5日 アップ15分(ローラー) 固定ギアの部室の前にあるやつ(これから鉄パワマとでも呼ぶか)で練習。 低ケイデンスSFR、20-60×5set 5セットのうち最初の2回はﾀﾋに切れなかった感じあるけど最後3回はほぼ踏み切れた。(気持ちだけではないとは思う) 短時間の方は…

最近土日の夜とかは桃鉄に時間吸われてます、まじでやばい。最近出たワールドやってますけど普通におもろいっすね。 4日 ロラL2 L2ロングとかいいつつ1時間ですけど、後半にかけて少しずつ強度あげていって、途中からテンポぐらい。最後の3分だけ踏み切って…

２日 たるたる 某TDM氏がワールドツアーに行きましたね。グランツールで見れるのが楽しみです。そんな某氏のYouTube に触発されて10分走3本(某氏は4本でしたが)走ろうと思って大垂水へ。 鎌田さんがワクチンで調子良くないらしく、あと中根だけだったので頂…

つかの間と言いつつ1週間近く空いちゃいましたが、 駒場祭の期間を使って旅行に行ってリフレッシュ、ということで、今週からも頑張って行きまする 29ロラ 10分全力 パワー自体は前回から少し上がったけど誤差みたいなもん。ここからもっとあげてかないと。 …

11/22 ぱやさい(冬シーズン突入) 相変わらずの朝3:40起き。出発4:10。極寒 アホやんとも思うが小山田へ 今回は計5人という少なさだが(寒いもん)初っ端からペースが辛い。 結局メモパで千切れ、何とか緑道を踏んで追いつく。そこからツキイチだったが病院坂で…

先日ありました六大学トラックのレポです 大会運営に関わってくださった方、応援に来てくださった方、そして応援部の方、本当にありがとうございました。 また大会運営の明治大学自転車部も大会を成立させて下さりありがとうございました。 来年は東大が主管…

六大学については今書いてる途中なのでまた後日あげます。 11/20 ローラー 個抜きと、昨日のチームパシュート楽しかったので… 5分全力 以前より25wぐらい上がってたので少しづつ復帰してきてるのかなと。 昨日のTPは最後の方足残ってたので少しづつ強くなれ…

部室でローラー ハロン何本かしたみたいな感じ 心拍ぶち上げ、回転ave139がMAX あしまわんないし体幹ブレブレ

大阪出身として一言。阪神優勝だー！ 11/1 とりあえずローラー回してwaws のポジション出しただけ。その後30sｰ30sを4本。まじ死ぬ。 11/2 ローラー10分走全力ではなく少しだけ踏んだだけで全然苦しくないぐらいの強度でも息は苦しかった 11/4 全体練 久々に…

28境川 久々のトラック。集団走行に最初ビビって後ろにつくの怖かった。足をずっと動かしてないし、回してないからハロンをかけても足が全く回らなかった。練習します。 その後はTPの練習。まだ交代が下手で無駄な足を使う羽目になってる。復帰してかなり体…

またまた復帰みたいなこと書きますが... 太ももの肉離れを起こして練習から退いていました...怪我多いですね...またベストの状態目指して頑張ります。現状年内のRCSは確実に勝てないです。 そこで、というのも違いますが、年内はトラックでまずB基準切りを目…

合宿終わってから、ダンシングするとすぐに足が疲れるというか少し痛むような疲労。なんだこれ 8/16 20km 足の様子見。全然足痛い。心折れてやめた 8/18 朝からピストの組み方1人で6人に伝える会。できるようにはなったけど、向こうに行ったらどうだか 意外…

8/10 レスト この日は午前中に一年生たちに洗車を教える会。洗車後のplanetきもちー。disc車の対応わからん。その後地域住民の方々とBBQ。とても美味しく楽しかったです、ありがとうございました。 8/11 完全ペース 踏み方が良くなってきたのもあってあんま…

9/7 周回下見。かなり道も良くて信号もなくとてもよい。アップダウンがかなりあるので少ししんどいけど高速ローテで走り続ける。 身体的には何とかついていけるけど初日でちょっと疲労溜まった、最後までもつかね。 9/8 あぶくま洞ヒルクライム表裏。表はか…

3:40 朝起きれてしまったので小山田にしばかれに行ってきた。 最初のメモパ坂からもうちぎられたけど… まじでアホみたいな強度だったけど、前よりマシにはなってきた。 3周ショートカットもせずに最後まで1人で踏めたので良いでしょう 10時帰宅、100km TSS23…

おはようございます、西村です。 最近は6時間から7時間ぐらいは寝る時間を確保しようとして5時間しか寝れてないです。なんででしょうね。課題が無くなってくれればいいのに。 12朝 荒川 ザキさんと走る予定だったけど噛み合わずソロで荒川に。 10分走(計って…

7/8 たる表裏 部員2年目に余裕で入ってる癖に大垂水は2回目という具合。 表で峠バトルすることになったが、アドレナリンが出すぎで心拍上がりすぎで初めからやばい。最初はペースについていったが途中から苦しくて酸欠みたいな感じだった。 樋端さんの後ろに…

昨日は頭痛がして練習うちやめ、なんでだろ、 7/5 パワマ、ハイパワー1本だけ 5回とも全部920wのせれたのはよかったかな、 SST short ぜんっぜん踏めん、なんでだ 2セットは完遂したけど3セット目で完全失速、途中でもう休むに切り替えて最後1本踏んで終わり…

水曜日の献血で実は意識飛びそうになってた痛みに弱いという理由かどうかは知らんけど血圧が100切ってたらしいそこからなんかずっと体調が悪くて乗らずにレポートしてました。全体練習休んですんません でも今年のツールは初日からおもろいなぁ、Jsports入っ…

6/25 小山田ぺぺペソ 足が全然回復せずに小山田へ。やっぱり回復力の低下は否めない。 若葉台でもがいてみるが、1分程度しかもがきききれない。これも心肺能力の低下か。 ペース走に入る。とりあえず4倍固定で先頭引く事に。こういう練習をさせることも大事…

久々の全体練習はあの都民の森、20km登り… 金曜日は完全レストにしたがあんまり調子は良くなくて朝から吐きそうだった。 都民は負けたくない、けど、100kmを超えるライドはまさかの去年の11月ぶり…負けるビジョンしか… というわけで ①頭から集団ペースを乱し…

SST med途中離脱 なんか今日しんどかった、全然踏み切れないというか、心拍がしんどいというか 半分はちゃんと完遂したからとりあえずいいでしょう。ちゃんと疲労とる

パワマ 久々に4桁到達、よい ミドルやったあと足とお尻ぷるぷるすぎてプリン

18日 Sst(medium) 家の中で熱中症なりかけるとか思わんやん普通。 ということでうちの家はよく言えば断熱性が高く冬は暖かいですが、湿度が下がりにくい。夏はとんでもないことが判明。この夏大丈夫か… 以前やってたパワーで踏み回してみたが完遂。6セット目…