7/12 2.8kmTT×3ジョギングってもう少し疲れるよなと思い、道中いつもよりスピードを上げてみた。ちょっとコツをつかんだ気がする。最後の1本ギアを1つ上げたがケイデンスは維持できていたのでちょっと余裕があると思う。信号、一時停止があったのでそこも少…

7/9 大垂れ水 甲武トンネル 途中でハンガーノックになってしまったと思われる。筋肉が疲れてたのもあったと思うけど力が入らなくなってたような気がする。長坂先輩途中でパンくださってありがとうございました。しっかり補給しようと思います。 7/11音大坂 7…

おはようございます、西村です。 最近は6時間から7時間ぐらいは寝る時間を確保しようとして5時間しか寝れてないです。なんででしょうね。課題が無くなってくれればいいのに。 12朝 荒川 ザキさんと走る予定だったけど噛み合わずソロで荒川に。 10分走(計って…