UTokyo bicycle racing team

篠﨑蒼平

5/10 Zwift Grin and Bear It扇風機導入後初メニュー。月曜日だし翌日朝練なので少しだけ。汗の量が10倍くらい違う。もともと弱めのメニューではあるがくそ楽勝だったので、扇風機ありランプテストをやり直す必要がある。 5/11 朝練→TTバイク導入平日早朝練…

5/8中1 大1大周回鬼きつかった。1年生がちゃんと距離走れてて良いと思う。 5/9 小4夏の訪れを感じる。全然踏めない。8月は涼しいところに逃げたい。

夜部室に帰ってきてから三鷹まで自走帰宅するのも慣れてきました。 5/1,2個人的には結構いい感じだった。まだポジションに改善の余地があるので詰めていきたい。 5/3 TRS Day1 1kmTT 1'12.284 50-15 →LIVE映像練習含めても高2以来の1km計測。回転が追いつか…

4/28測定補佐・見学。個人差が大きくて面白い。夜ローラーしてきついのは扇風機のせいだと確信し、注文した。 4/292min-3min*5扇風機届けば長いのも快適にできるはず。

motivated by foods

脂肪を落としたいと言っているのに全然落ちないので、また鶏胸肉縛り生活を始める必要があるかもしれない。 4/24,25 新歓練習会宮ヶ瀬は割とよかったが、牧馬峠は人によっては厳しすぎた。悩みどころである。荒川vs飯能vs宮ヶ瀬 4/26踏む気が起きなかったの…

新歓順調か?

4/22 夜練今日は心肺だけがきつかった。クリアレンズが欲しい。日が暮れてから80km走れるとなると世界が広がりますね。今日の朝しっかり寝坊しましたが。

実走の季節か

4/21 筋トレローラーやろうとするも暑すぎて20分経っても全くダメだったので切り替えて筋トレ。三鷹寮には冷暖房の切り替えができないという罠があり、GW明けるくらいまで冷房は使えないらしい。せめて扇風機は欲しい。大磯で腹筋がキツかったので上半身もや…

ペソぺソ

4/20 小山田4 TSS240高強度域強化のためもがきまくった。脚はスカスカだったのでパワーは出なかった。KO勢がいつもえげつないパワー出しててすごい。

クリテ得意らしい

4/16 SST(Short) 軽く 4/17朝起きたら体バキバキだったので休んだ。レース前は実走した方がいいなと思いました。 4/18 大磯クリテリウム第6戦 エリート 7位 /22人 リザルト 小田原から平塚向きに爆風が吹き荒れる中、初のエリート参戦。学連勢が来なかったの…

個人ロード出てえ〜

最近群馬モチベが高まっている。走ったことないけど割と向いてるんじゃないかと勝手に思ってる。TTもあるので練習どうするか悩みどころ。 4/14 GCN Hill Attacks with sxsradio ep.921分を10本やるメニュー。久しぶりにzwiftのワークアウトを完遂した。達成…

4/13 The Gorby3本目で折れた。ローラーやってるとほぼ毎回途中で全身スカスカになって、レストの区間すらきつくなってきて脚が止まる。メンタルの問題とかではないような気がするんだけど、何か解決策あったら教えてください。

4/10 小4小周回追い込めすぎてつらい。さらに上と下で分けるとずっと上がりっぱなしでつらい。早く体重落として主将を蹴散らしたいです。 4/11 新歓練習会皆さん金丼に感謝しましょう。8月以来の大寝坊をやったが、急いだ分良い練習になったしぎりぎり間に合…

進振り先決まらん

進学選択が迫ってきているわけですが、全然決まってません。春休みにもうちょっと調べておけばよかった。 4/8microburst 15s-15s*4015秒のダッシュを20回3セットやるメニューだが途中折れつつなんとか40本やって終わり。zwiftのワークアウトってほんとにきつ…

task消化下手

4/3 小4三増峠の強度がすごい。5分のパワー更新した。帰りの自走ももがきまくり3月最大のTSSだった。 4/4 バンクピストでは初めてDHバー握ったが、適当に選んで適当につけたハンドルがめっちゃしっくりきて気持ちよかった。ハロンはよくなかったな。 4/5良い…

3/30 ロングライド192km純粋に楽しむための長距離サイクリング。山梨の方は走りやすそうだったのでDHバー付けたまま行った。富士山を近くで見たのは初めてで、なかなかよかった。TTポジションはまだしっくり来てない。ロードのポジションでハンドルにひじを…

ヘルメット欲しい

自転車初めて以来Figoしか使ったことないです。丼と同じのにしようかと思ったけど通販見ると在庫全然なかったからもうだめかも 3/28立て看完成→キャリア設置、新歓車整備 3/29 駒場往復+ローラーPLANETをTT用ポジションにしてみた。軽く踏んでみてから、zwif…

FTPを上げよう、体重を落とそう。

3/26 RampTest→30-30*10思った以上にカスで悲しかったです。とりあえず体重落としてパワー戻して4.5倍まではすぐに上げる。そこから5倍目指して頑張ります。 3/27 大、牧場 TSS350上りでしっかり踏んだ後の平坦が辛すぎる。今日の1周目はなぜか異常にきつか…

3/20 雨大21周目で出し切ってしまい、苦しみの2周目だった。しばらく長い距離を乗っていないために長距離耐性が落ちているのを感じた。 3/21 大磯中止前日の疲れで折れた。リカバリー 3/22 SST(Short)Newローラーいい感じ 3/23高尾山登ってきた。さらに奥の…

3/13ゴミカスローラー。ローラーだと全く休めないのがつらい。新しいの早よ届いてくれ。 3/14ペース走は踏めるがその後の高強度が全然出ない。続けるしかないんやろうけど。

PLANETめっちゃ良い

安いアルミバイクから乗り換えたというのもあるけど、滑らかにスンスン進む感じが気持ちよくてすごく良い。TTとか走ったら全然違うんやろうなと思う。 3/10 外練ポジションもいい感じ 3/11 外練ロングハンガーノックになって死にかけた。反省してます。当た…

帰還

3/8例の件でTimのところに持っていったらデカい金具であっさり直してもらえました。プロの道具すげ〜〜と思いました。これにて丼に続いてPLANET完成しました。しっかり成績残せるよう練習頑張ります。 三鷹寮中庭にて その後リハビリのためローラーを回すも…

やっぱり血のワシです

自動車学校に通っていた間に運動習慣が消滅し、だめ生活を送っていました。よくないです。運転の練習と在宅バイトばっかやってました。 3/4 山×2城跡〜四王司山〜勝山〜城跡で75分急遽行ったので装備が甘かった感がある。ひじをわずかにすりむいた。 まずはT…

テストがほとんど終わりました。Sセメよりは良さそう。明日から2週間自動車学校通いでしんどいです。 1/14 深坂近所にレースで沢田時選手なんかも来てたかなり本格的なMTBコースがあり、乗り込んでやろうと突撃した。けど1人で山の中を這いまわってると気持…

線形代数学2

1/11 18km 613mUPMTBの楽しいところその2は成長が目に見えてわかるところですね。前回下れなかったところがいけるようになったりするとすごく楽しい。うちの部員はMTBやったことない人が多そうなのでいつかみんなでやりたいですね。 1/13 run 4km 178mUP近所…

お久しぶりです。

帰省のため全然練習できてませんでした。また東京の状況を受けて2月終わりごろまで山口に残って免許取ることになりました。 12/16 FELTF95→Planetに乗り換えDE ROSA PLANETに乗ることになりました。来シーズンに向けてしっかり乗り込んでいきたいです。と思…

大磯Crit

12/13大磯クリテリウム第2戦 エキスパート 2位約2年ぶりのクリテ。きらら浜クリテを思い出す感じだけど参加者が多い分活気がすごい。正直エキスパートはレベルが高すぎる気がしてきてたので、目標はとにかく前の方に位置取って集団に残ること。 まずは前の方…

12/7,12/8全部FLOWが悪いです。 12/9 ローラーレース→30-30*8序盤の小さい上りで中切れ起きてカスグループに放りこまれた。位置取りがまだまだ分かってない。ゴール手前の上りで踏んでそのグループからは逃げ切ってゴール。その後少しだけメニューをやった。…

高強度やらねば

12/2 ローラーブルガリアンスクワット17kg*5*3→SST(Med)SSTキツすぎて5セット目で死んだ。これをコンスタントにやってる丼はすごいなと思いました。ついSSTとかやりがちだけど高強度もやらないといけない。 12/3 寝坊して電車通学。12/4 通学、クリート調整 …

平日練頑張ります。

62kg(8月)→60kg(御嶽の頃)→59kg弱(最近)という感じで体重が減少し続けている。かなり食ってるつもりなんだけどな。まだ余分な脂肪はあるのでもう少しこのままいくことにする。 11/30 ローラー30-30*8*330秒ならゴミメンタルでも頑張れる 12/1 ローラーローラ…

反省&反省

11/28予測できたはずのことなので、事前にチェックしておくべきだった。そもそもチェーンをこまめに替えてないのも悪い。消耗品の管理をちゃんとします。 11/29 164km大1→zebra→裏大垂水→V坂過疎day。先週坂野さんとさつきさんが言ってたことを参考にいろい…