篠﨑蒼平
4/4 サーオリ 行き自走とローラーで計50分 4/5 起床遅くて40-20*8を1セットのみ。一瞬で刺激入れられるのでお気に入り。 4/6 荒川53kmテンポ走1h252W。腰が疲れた。 4/7 V坂30本→新歓ラン 102kmチャレンジロード対策のV30。最初の15本は5本ごとに5.1→5.4→5.7…
3/25 帰宅44km 3/26-28 久しぶりに研究室タスク 3/29-31 帰省イベント、31の夜にダイエットローラー40分 4/1 タキザワ往復 90km 半分自走半分輪行で距離稼ぎ 4/2 たるわだ 116km 大垂水ソロ全力で7:43 350W/60kg！空力良すぎるしパワーも出てていい感じ。裏…
3/23 JBCF真岡芳賀ロードレース P 71位 練習再開して1ヶ月というところだが補欠の補欠で回ってきて出場することになった。加えてベルギーみたく平坦とテクニカルコーナーが続く最も苦手なコース。 スタート前は0℃で雨という最悪のコンディションでやる気消失…
なんだかんだそこそこ乗れてるけど思ったより戻ってこない。 3/11 ローラー 40-20*8 3/12 ダイエットローラー少し 3/13 上野原 130km頑張った。 3/14 和田→雛鶴 120km和田40-20*(5+6)、雛鶴テンポ 3/15 帰宅 41km 3/16 ローラー 40-20*10 3/17,18 卒業旅行 3…
3/10 神宮クリテ グループ2B 7位 延期により2回の合宿を終えて臨むことができた。ある程度脚も戻っているはずなので、踏みまくって厳しい展開にすることを目指す。 最前列でスタートし2番手に入る。最初の1周で踏んでみたら脚が終わり、動く脚がないことを悟…
今年も中堅校合同合宿が開催され、14大学60名以上が集まった。お忙しい中主催していただいた児玉さんには感謝。 3/5 雨につきローラー 1h15m午後に周回コースの試走を行う予定だったが到着すると雨が降り出したので大人しくローラー。 3/6 雨 実走45km+ロー…
夏合宿に続きいわき地方振興局さんに招待いただき、いわき市の新舞子ハイツにて合宿を行った。宿がよくて快適に練習することができた。 https://www.minpo.jp/news/moredetail/20240227114867 2/26 移動日 平坦周回50km宿近くの四角い周回でペース走。時間が…
春休みに研究室に行くべきか悩んでたら無為な週となった。 2/19 ウエイト 2/20 ローラー 20min 2/22 zwift 40-20インターバル 2/23 zwift 1.5h 2/24 荒川低強度 3h → ウエイト 2/25 zwift 1.5h
卒論発表が終わりまして、一応春休みに入りました。ひとまず卒業確定です。 1/30 ウエイト適当にスクワットとレッグプレス。いつまでもウエイトの習慣が付かない。環境はいいのに。 2/1 zwift 30min 2/3,4前橋にて群馬グリフィンの写真撮影・年始ミーティン…
1/23 ローラー1h 1/27 sxsride 1勝4敗本気で挑んだが身体が重くて普通に負けた。2月ウィンターロードにて再戦を誓う。 1/28 RCS川島自走観戦 110km片道約50kmとちょうどいいので自走で向かう。知り合い大量で楽しめた。結局後輩たちのレースを見るのが一番楽…
チャレンジロードME完走目指して練習します。 1/16 坂ダッシュ 夜遅くに本気ダッシュ 1/18ラン16.4km ラン最長記録更新。緩めのはすが頑張ってしまった。 1/20 講習会 よく分からず参加したら資格的には不要だったらしく、引率おじさんになってしまったが、…
1/13 小山田 大3ペース 小2ソリア 3人しか集まらず。いかんね。 中根がかなり強くなっていて、普通にペース走ができた。練習してる人は順調に強くなっている。 1/14 湖 ペース5 スプリント3 3人しか集まらず。いかんね。 適当にペース走したあと、1年2人でス…
明けましておめでとうございます。自転車を再開しました。シーズンが終わってから2ヶ月間、機材が不調だったとかもあって自転車にはほぼ乗っておらず、代わりにランニングをわりと真剣にやってました。一応今年も群馬グリフィンは継続予定なのでそろそろ復活…
お久しぶりです。卒論中間発表が終わりました。最近は自転車に乗らずちょろちょろランニングをしてます。自転車に乗らなくなることはないと思いますが、来年以降どれくらい競技をやるか日々悩んでます。 11/19 六大学トラック 実は我々の世代にとっては初め…
11/4 山口ながとクリテリウム 25周DNF/35周 前哨戦のクリテリウム。一応UCIクリテなので20位まで賞金が出てアツいのだが、そんなコンディションではないので目標は完走。 海沿いの広い直線と細い連続コーナー、ホームストレートで構成される1.5kmの周回。後…
国体から人生終了days 10/16 帰宅 10/17,18 記憶なし 10/19 Zwiftチャレンジするもワークアウト半分で力尽きる。またしても体調が微妙。 10/20 一夜漬けTTバイクライド、きつかったのでクランク長くしてチェーンリング小さくした 10/21 JBCFかすみがうらTT 5…
10/15 鹿児島国体ロードレース(47.5km+16.1km×4周) 15位(+4'14) 最終日、本命のロードレース。正直重要レースではないが、コンチ所属選手が15名ほどおりレベルは高い。コースは下り基調のライン区間から2022インカレの上りを経て、4分坂を含む周回を4周。上…
10/9 移動+流し2h 下関から根占バンクまで移動。積み下ろし後、国体周回1周して宿まで自走帰宅。絶望的に身体が動かず無限アップダウンに心が折れそうになったが、それでも平均28km/hという田舎っぷり。 10/10 ロード80km+バンク周回 昼過ぎのバンク練習時間…
ろくに練習できず 10/2 遊ぶ 10/3 進捗報告資料つくる 10/4 進捗報告・実験、帰宅後ズイレーやるもきつくて2秒でちぎれる 10/5 練習しようと試みるも運動する気にならず、体調が悪いことに気づく 10/6 午前実験、午後帰省 10/7 東行庵朝練約2年ぶりに地元練…
9/29 実験→積み込み→バイト 9/30 城山10今シーズンの残りレースはどちらも5分坂が登場するので城山で5分走10本。久しぶりの練習なのでとりあえず完遂を目指し、10本平均 5:45,316W/5.3倍。最後の1本は全力で、グダグダながらも5:13,363W。これだけL4L5を稼げ…
2週間人生をお休みしておりました。仕方なし。ひとまず国体に向けて戻していかなければ。 9/20スクワット少し、Wattbike15秒もがき3本。運動不足のあまり15秒3本で苦しくなってしまった。 9/22週末のレースのため群馬に移動。大人なので新幹線を使ってやった…
8/29 面接→積み込み→荒川 午前に面接があり、ついに院試が終わった。やれることはやったので悔いなし。昼からインカレの積み込みをして、荒川ライド。下り向かい風SST、上り追い風テンポで普通に頑張ってしまった。10日ぶりの実走につき、ペダリングがスムー…
8/21 ズイレー約20分のレース。毎周30秒の上りで踏んで消耗したところから、最終周の上りで全開アタックかけて逃げ切りを試みたが残り200mで捕まった。21分NP306W、ラスト2分半393W、よし。 8/23 ズイレー久しぶりZWCクリテ。5分坂-25分平坦-5分坂。ゴール前…
8/17 オフ前日頑張りすぎて頑張れなかった。 8/18 御殿下久しぶりに筋トレしたら全然上がらなかった。相変わらずスクワットが下手なのだが、原因の一つがわかったかもしれない。少し改善したらめちゃくちゃ効いて、帰りの大学構内の坂で足つきそうになった。…
8/14 ローラー30分 TSS21SST計7分半で力尽きた。勉強して帰ってから練習しようと思っても気合いが入らなくてダメ。それでも乗ることが大事。 8/15 zwift TSS49気合いを入れるには争いしかないのでzwiftを再開した。適当なレースで21min NP291W。よし。 8/16 …
8/10 4日目 休息日 地域の方々とBBQ。食べきれないほどの肉と野菜でもてなしていただいた。 8/11 5日目 ペース一定で5時間。特になし。 8/12 6日目 あぶくま洞HCが盆休み混雑のため、川前駅前の上りを3本。10分ちょっとしか取れなかったが、SST→SST→TTでひと…
8/9 合宿3日目 2hペース→3分走*3→2分走*3 脚が重い中とりあえずペース走2時間で距離稼ぎ。前後グループともに2時間ジャストで3分坂ふもとに到着できて完璧なルーティングだった。長尾が前グループでついて来れていてえらい。 ソリアはともにTT→プログレ→TTで…
8/5 箱根ライド110km 合宿前なので上げずにゆっくり 8/7 合宿day1 上りでアタック入れながら2時間。 8/8 合宿day2 あぶくま洞HC3本→ペース2h→上りアタック3 休憩少なめ4h40mTSS280のレース想定練習。良い練習だった。
8/2 食後ローラー30min 8/3 ぱやサイできるだけ脚を使わないように走ったんだが、1周半でちぎれて2周でやめた。やはり起床時間に無理があるか、水分不足か。とりあえず生活リズムを正さなければいけない。 8/4 最終レポート
7/25 人生一回休み 7/26 試験勉強,御殿下 7/27 ぱやサイ1週間のレスト明け。また1周目で調子乗ってちぎれた。自分の調子見て完走できるペースで踏まなければ。帰りに東工大に潜入。 7/28 試験→実験 7/29 奥多摩旅行 試走1本東京ヒルクライム奥多摩ステージに…
