9/21 富士ヒルOBラン 天気は快晴となり、かといって暑すぎもせず大変いい天気だった。 自分は最後尾でハイエース運転をしていたが、皆がへろへろになって登っているのは趣深いものがあった。日曜日だったこともあり、スバルライン自体やや混みだった印象。 …

予定の合間を縫っての帰省であった。高校の同級生などとは帰省のタイミングが合わなかったため自転車乗ってるか家でダラダラしているかのどちらかであった。あと気温が最高でも22℃くらいであり最低は10℃を下回る日もあり、少し寒いくらいであった。でも東京…

9/26 駒場 343W10分 めっちゃ筋肉痛で痛いのに何故か脚は動くとかいう奇妙な感じだった。9分まで340できて限界だったけどラスト1分しぼりきるために出力を上げられたのはよかった。だんだん5倍が見えてきた。頑張ろう。

エアコンの使用頻度も減ってきてようやく秋本番って感じですね。 9/23本郷自走 完全にアクティブリカバリー 9/24ラグビー 毎度毎度マジで自転車部なのに何やってんだよと思う方も多いかもですが母校のラグビー部が最後の大会前にも関わらず怪我人が多いみた…

友達と山中湖でサイクリングをした。 9/23 三国明神峠 山中湖から南へ向かい、富士スピードウェイまで籠坂峠を下り切ってから、三国明神峠を登る。6.7km 10.1%という凶悪すぎる峠である。熱海峠の距離を倍にしたバージョン。間違いなく今までで最も酷い峠だ…

「街に詳しい」山田五郎の体系的な知識はどこから仕入れているのか、自分めっちゃ知りたいです。そしてそのアバウトな称号、めっちゃ欲しいです。 9/6 #1 2−3 計5往復 荒川初合わせ練。合計5往復くらい？この日はみんなロードだったのでなんとか。自分はそこ…

9/14 秩父宮 2周半DNF。本質的ではないがローリング中に集団前方にしっかりタイヤを差し込んでいられたのは森林公園や飯山の研修の成果が出ててよかった。下りはある程度得意なので先頭で坂に入りつつ集団後方まで位置を下げ、下りで回復しようという算段だ…

9/22 本郷自走+山手線一周 洗車してついでに練習。日が沈んでから結構寒かった。東京の渋滞を舐めていたため思っていたよりも時間がかかってしまった。

9/14 秩父宮杯 DNF 情けない結果であまり直視したくないので、日記を書くのが遅くなってしまった。ある程度実力がついてきている自負があったのでかなりショックだった。レース展開は最初の登りのペースアップは問題なくついていけたのだが、下りでなぜかち…

9/15 TT練 1往復×2 この前整備したTTバイクを使っての初練習。ただ、前日の試合の疲労で思うように動けず。2往復とも出し切れたとは思うが、せめてもう1往復は行きたかった。

9/14 秩父宮杯 エリート 30位 6.5周のうち6周目最初の登りで脚全体が張ってパワーが出ずドロップ。結局その後ずっと脚がつりまくって先頭から7分遅れて完走。途中までは悪くなかったが、補給が下手くそだった。初期搭載が水しかなかったが、最初からスポドリ…

9/18ランニング 9/19ランニング 体力増強万歳！！

9/15 ローテ練 1往復＊２ 秩父宮杯の翌日のため、みんなあまりコンディションがよくなく、一回先頭交代していたらかなり集団がバラバラになっていた。自分も全然踏めなかった。また次のTT練でしっかりやりたい。

9/14 秩父宮杯 エリート32位 初のちゃんとしたロードレースでいろいろと学べてよかった。まず思ったのが集団で下りをするときの怖さで、前後や左右に人がいると思ったようなライン取りができなくて、位置を上げられなかったり、下げてしまったりした。これは…

ようやく夏の終わりが近づいて来た感があります、中根です。 今回は、去る9/14に行われた秩父宮杯について書こうと思います。 前日のTTバイク整備の時に、ボトルを10本長尾がクーラーボックスに入れていたが、ワンチャン足りなくなるかもなあと思い、２本追…

9/15 荒川 TT練未遂 シートポストのクランプの異常でまさかの即リタイアからの16キロオールダンシング帰宅。腰がマジでキツかった。ショップに持って行ってすぐに復旧した。助かった。 9/16 小山田 ペソ 自転車経験のあるクライマーの友人と。久しぶりのロー…

9/14 秩父宮杯 DNF 3周半 リアルスタート後の最初の坂は千切れないように必死で登って集団に残ったが、力を使い尽くしてしまって下ってからの登り返しで千切れてしまった。そこからは後ろからの集団に乗りつつ登りで千切れるということを繰り返していた。3周…

更新が遅くなってすみません。 9/6 TT練 1往復×2 257W,275W 2往復×1 214W 去年に引き続きのコースで今年初TT練。遅れてすみませんでした。人数がそんなに多くなかったから一列でローテ練をできた。初回にしては割といいペースで巡行できたように思う。自分自…

9/12 駒場 340W 3分×2、1分×5 今日10分走やったら絶対に秩父宮に影響が出てしまうので回避。あとそもそもここ2日練習キツかったので無理だった。ということで次回のターゲット出力340Wで短めに刺激入れ。最近太腿ばっかり使ってるなーと思ったらめちゃくちゃ…

免許教習の卒検が終わり本面を残すのみとなった。が、予約が埋まっていて2週間後にしか受けられない（泣）。恐るべし東京。入院していたバイクは1泊で退院。思っていてより早かった。うれしい。 9/9 おはサイ2周 with高木さん 初めてのおはサイを高木さんと…

直近少しバタバタしてしまっていて、久しぶりの更新となってしまいました。 ８月末にあったインカレトラックと９月序盤にあったインカレロードについて書いていこうと思います。 インカレトラックは東大サポートとして。若干ふわふわしていた感があり、普段…

9/8 フィッテイング ロードバイクに乗って1.5年にして初めてフィッティングに行った。本当は、もっと早く行くべきだった。様々なポジションのマイナーチェンジをおこない、ペダリングや姿勢などのご指導もいただいた。自走往復で40kmぐらい稼いだ。 9/9 おは…

9/11 彩湖 SST3周分、SFR5分×4、rest10分 朝7時とかに練習開始したので気温が上がってなくて気持ち良い。SSTは坂と折り返しの加速はあまり踏まずにあとは36〜7キロ巡航でいった。パワメないからわからんがいつもの駒場の感覚で言うと260〜70Wくらい？結構キ…

9/10 ランニング5.6キロ ave6'56 なんか物足りなかったのでLSD追加。ミトコンドリアを増やしたい。さっき練習した割には足軽かった。ゆったり走ると景色が見れていいね！

9/10 駒場 330W10分、525W1分20、200W30分 ようやくちょっと更新。ただここ最近は体を絞っていたのでPWR的には0.4ほど更新ということになる。秩父宮に向けて少しずつ状態が上がってきた。 高木さん曰く秩父宮で2分7倍で坂を登る周があるらしいので挑戦してみ…

9/7 ロードレースふくしま50 葛尾村～楢葉町で行われたツールドふくしまの50kmの部に参加してきました。 復興交流館あぜりあを出発し楢葉町の天神岬を目指す47km、獲得標高678mのコース。 かなり早めにスタート位置に並び、集団先頭でスタートしたが、一本目…

9/8 zone2 2+1h 秩父宮杯に向けて体が絞れて75〜6キロぐらいになってきていい感じ。もう500〜700gくらいしぼりたい。午前中は彩湖でクルクル。風強くて精神的にキツかった。右のクリート調整中に70代くらいの見ず知らずのお爺さんに話しかけられて応援された…

ロードがブレーキの不調で入院。レース前なのに乗れない。悲しい。 8/29 10分走 340w また10分走記録更新でいい感じ。もうそろそろ５倍行きそう。 9/1 小山田 ２周 坂踏み 久しぶりの実走である。なんか坂で踏んだ時のパワーの持続力が落ちている気もする。…

バレーボール女子日本代表がメダルまであと一歩だったり、ラグビー日本代表が試合に勝ったり、阪神がもう優勝決めたりと色んなスポーツが激アツ。自分も頑張ろうと思った。 9/7 荒川 zone2 1.5h 午前中に用事があったので小山田には行かず、午後に1人で練習…

8/23の境川バンク練の練習日記です。遅くなって申し訳ないです。8/23以後はまあ忙しい日もあったのだけれども、もちろん毎日忙しいわけではないわけで、そういう日はどうしてたかって言うと何も体が動かなかったわけですね。てんでダメな過ごし方をしてたの…