UTokyo bicycle racing team

ミドルは振れ幅が大きい

11/7

長メディオ、ミドル、SQ

少し疲れていたのもあるがミドルで最後まで踏めなかった。特に一本目二本目は先週の-50Wほどになってしまった。ミドルは身体が元気なときとそうじゃないときで全然パワーが変わってくる。今週そんなに練習できてないことを考えるともっと回復力をあげないといけない。合宿のときに一晩でそれなりに回復できるのは食事と睡眠の質なのかな。SQは割と浅めのパターンと深めのパターンを両方試してみた。深いほうがー10kgくらいだがダメージが大きい。慣れてないこともあるのだろうが。

 

タイヤ貼ったぞ〜

11/12 ウェイト
40*10 3
60*8 2
ベンチプレス
20*10 3
30*8 3
35*8 3
ダンベブルガリアンスクワット
左右それぞれ
20*10 2
よく覚えてないけど確かこんな感じだった
11/14 本郷〜駒場移動、ウェイト
スクワット
40*10 2
60*8 2
80*3 2
60*7 2
もっと重量上げたいけど潰れそうで怖いんだ

前置きの長い練習日記

5限後に部室練。
吉田がいた。明日は松下が心待にしている補講日だが、吉田は補講が一切無いらしく、六大に備えて2限の時間にターミネーターを見に行くらしい。あいるびーばっく。今思えば吉田の無表情さはターミネーターに似るところがありそう。今のところ怖さは感じたところがないけど、もし吉田があの無表情のまま淡々と300Wぐらい踏めるようになったら怖さを感じるのかな。というより、宇治の方がターミネーターに近そう。ターミネーターってAIの進化形みたいなものだし。「違います」って言われそうだけど。ちなみに僕は2限に量子論の補講があり夕方からALESS実験なので、普通に登校する。
今日はメディオと15秒ハイパワー。メディオは30分やるつもりでいたのだけど、20分で断念した。メンタル弱すぎ。高強度やろうということで、吉田が千葉さんにお勧めされたらしい15秒ハイパワー。1-2本目の減衰が2-3本目の減衰に比べて激しかった。今のレベルならもっとレストとって、1本1本ちゃんともがける状態でやった方がよさそー。

アイデア募集中

11/14 ソリア

今週練習量が減っている。良くない。特殊な時間割のせいにするのはやめよう。

ソリアは少し攻めたら完遂できなかった。まだまだ弱いけど、行田までのさつきさんからのノルマは何とか届きそうな気がしてきた。

 

別件ですが、六大戦の余興のアイデア募集中です。おもしろいネタがほしいです。1年目の誰かが体張ります。いい案あればぼくまで。

心拍

11/7

超メディオ、ソリア

一日空けてそれなりに身体が動くように。ソリアを三本ローラーでやってみた。最初二本は慣れなく、三本目でようやく普通にできるようになったが四本目で死亡。ソリアがこんなに苦手なのやばい。なんか心肺にガンガン来ている気がしない。先に脚が死んで心拍上がらず。