雨予報で３人しか来ていなかったので連光寺５本。 SFRはなかなかきつかったが、良いトレーニングになった。若干足りなかったので帰宅後ローラー試みたが、メディオ１本が限界だった。 明日はアレスが追い込まれてていけないのでローラーします。 自転車競技…

ローラーソリア１本、インターバル５本。 どうも調子が悪かった。インターバルは実走のほうがいいかも。メディオやったほうが練習した感がある。

ローラーメディオ２本。 いやーレストを１０分とったのだが２本はきつかった。鼻水とよだれが止まらなかった。鳥居さんの言うとおりクリテ期間中はソリアに重点を置いたほうがいいのだろうか。 このごろローラー終わってから近くの銭湯行って疲れを癒すのに…

ローラーメディオ１本、ソリア２本。 なかなか追い込めたと思う。どうもローラーの時は脚の前側の筋肉、実走の時は後ろ側の筋肉ばかりを使ってしまう。なぜだろう。 しかしいい季節ですな。

大垂水表１本裏３本。 長距離乗ったのが久しぶりでめちゃくちゃしんどかった。 帰ったらベッドに倒れこんでしまった。歩けないほど脚にダメージが... 長距離耐性をつけよう。

ローラーメディオ未遂、ソリア２本。気持ちの問題か、アップ不足か、脚不足か。 いずれにしろまだまだ他大の選手の足元にも及ばない。３ヶ月サボった分の遅れを取り戻さねば。 過去の先輩たちの練習日記見てるとやる気が出てくるなあ。 ＞水田さん 浦は僕の…

ローラーメディオ１本とソリア未遂。 メディオを１本やるともうソリアなんてできないのだが皆さんどうやってるのでしょうか。 この季節、寮の屋上で練習すると捗るぞ。 あと浦はただのネ申だった。

駒場でパワマ。(語呂いい) 無酸素パワーテストしてからミドルパワートレーニング。１セットしかしていないが異常に疲れた。 その後林、吉田と筋トレ。体幹を鍛えた。次はちゃんとメニューを考えてする。 あと登下校の時もウェアを着て走るとやる気が出て強度…

土曜日は六大戦トラック＠西武園。 チースプはダメダメだった。もっと合わせる練習とかしよう。 オープンポイントレースは牽かずに誰かの後ろにつくことを目標に頑張った。途中４位ポイントを１回取った気がする、多分。なんとか完走したが、自分でレースを…

駒場で測定。 ローラーは慣れずしんどかった。 柿木先生ありがとうございました。 ノーマルクランクに変えて測定し終わってから元のコンパクトクランクに戻したのだが、異常にクランクの回りが良くなっていた。

恒例深夜インターバル１０本。 引き足が使いづらい。体が温まりにくい季節です。 そういえばセキヤでピストのホイールを２つ修理してもらいました。さすがプロショップは違いました。

土日とバンクぷち合宿。 めちゃめちゃ弱っていた。やばい。 がんばります。

軽く回すのみ。 バンク合宿までに疲れを取ろう。 明日から駒場祭らしい。

警察署前＆お茶女前坂インターバル８本。 １２時越すと誰もいなくて走りやすい。 吐くかと思った。警察に不審な目で見られた。 ユニフォーム届いてモチベーションが上がった。

筋トレ。初めてウェイトをやってみる。 スクワットは90kg×10回。 ベンチは40kg×10回。それぞれ2セット。 結構きつかった。 あと坂道インターバル。

近くの坂でインターバルトレーニング。 しばらくはなまりきった心肺を鍛えよう。内田さんどんだけパワマ嫌いなんですか。

このごろいろいろ参っていて全く練習できていなかったがようやく再開。 のはずが、集合時刻に３０分くらい遅れそうだったので、一人で連光寺８本。 心肺が痛かった。反省した。遅刻してごめんなさい。

ローラーでインターバル。レストをちょっと長くしてみた。 いよいよ明日はバイトの面接です。

寮で行われている体育祭の花形競技である騎馬戦の練習を終えてくたくたになったが、いい感じに体があったまっていたのでローラーを試みる。今の季節の深夜はとても涼しいので屋上でやった。 ハロンを想定したインターバル×5。死んだ。声が出ない。いい練習に…

東日本トラック新人戦@境川。前日入りしたので余裕が持てた。 出場はポイントレース。軽い気持ちでエントリーしたら、出場者が大変なことになっていた。スポ薦の選手しかいない。 それでも頑張ろうと思い、いざ出走。 序盤からふらふらしてしまい法政の選手…

22日 都倉さんと湾岸警察署主催の交通安全イベントにモデルサイクリストとして参加。マナカナが見れてよかったです。 23日~26日 大阪へ出張。 阪大自転車部主催の琵琶湖耐久ランに参加。中学からの友達の森島が阪大自転車競技部にいる縁です。 森島と僕と3年…

バンク練＠境川。ハロンで13秒フラが出たのは嬉しかったが、12秒台は出したかった。加速が足りないらしい。この調子で11月までにB基準切りたい。 が、それで調子に乗っていたら最後の最後のセントラで1'24という大失態をおかしてしまう。 ポジションがあって…

OBランとバンク練。合宿以来久しく自転車から遠ざかっていてそのままのぞんだがあえなく死亡。 1時間40分もかかってしまった。来年は20分以上縮める気でがんばろう。 その後OBの方々と旅行班の人たちと泊まって、次の日にバンク練@修善寺へと旅立った。 ハロ…

長かった合宿がようやく終わった。 今回の八月の合宿の目標は登りに慣れることであり、ある程度達成されたんじゃないかと思う。 水田さんから「登りはリズムだ！(ｷﾘｯ」 という金言を賜り、その通りにしてみたら不思議と登りやすくなった気がした。 これから…

久しぶりの練習日記。 白馬は2日ともDNFに終わった。ちゃんと練習しよう。 合宿はキツかった。一応全メニューはこなしたが緩く長い上りでやはり集団からちぎられる。 そこを改善点として帰省しても地元の坂で練習しよう。 帰りも自走で鳥居さんと内田さんと…

久しぶりの帰りがけメディオ。このごろテスト勉強に追われて全然練習できていない。 しかしサドルの高さ変えるだけでこんなに楽にスピードが上がるとは... 山形さんのサドル快適です！

ローラーメディオ。そのあと体幹トレーニングと腕立て伏せ。 寮で筋トレサークルがあり、主に体幹を鍛えてくれるので非常にありがたい。 腕立て伏せはスポ身の授業でそのうち、男女で一斉に始めるサバイバル形式の耐久戦があり、男子は65回で最高点なので65…

久しぶりの練習日記。 昼休みに新入部員林君と獅々見と三人でパワマ。993W。あとちょっと。朝ご飯食べてたら1000W超えた！と思いたい。 寮に帰ってからメディオ。だいぶ体がなまってます。 テスト終わったら連光寺に通い詰めようか。 僕のBGMは寮の屋上から…

久しぶりの練習日記。最近いろいろあって練習できていなかった。 昨日：連光寺へ調整練。八時半是政集合だったので六時半に寮を出るが、途中で見事迷い遅れて到着。 その後、連光寺５本やって水田さんと帰る。甲州街道では異常に車が多かった。今日：東京都…

ローラーメディオ。いつも寮の屋上でやっているので扇風機が使えず、汗が尋常じゃなく出てくる。メディオ終了後は放心状態が続く。これぞ無の境地だと思う。 いつものことながら、屋上から見えるフットサルコートでは男女比1:2くらいのチャラサーが、「上手…