バンク練＠境川。ハロンで13秒フラが出たのは嬉しかったが、12秒台は出したかった。加速が足りないらしい。この調子で11月までにB基準切りたい。 が、それで調子に乗っていたら最後の最後のセントラで1'24という大失態をおかしてしまう。 ポジションがあって…

御殿下筋トレ、とパワマ。中1日だったので前ほどは出なかったが、全く力が入らないということはなかったので追い込めた。来週の水曜で筋トレはラスト。

境川バンク練。周回練を3回ほど、ハロン×6、スタ200×3、セントラ。 自分のアップと1年生をバンクに慣れさせるためとで周回が多くなった。ハロンは1本目がかなり遅くて軽くへこんだが、少し休むと日曜日のときと同じようにもがけた。久しぶりのスタは軽いギヤ…

京大すすたと三重の伊賀を往復。135km 復路の坂2つでもがきあい。1勝(？)1敗。

物見山へ。80kmほど。昼過ぎから行ったら途中夕立ちに遭ってしまった。 この冬はランニングしようと思って陸上部時代に使っていた服と靴を準備した。