ローラー。今日筋トレのことすっかり忘れてました、ごめんなさい。来週はやりましょう・・。

駒場で筋トレ。体幹、ランジ、スクワット

ローラー。 メディオともがきインターバル。 なんと土日実走練習したあとの火曜に負荷をかけられた。ポジション変えていろいろいい方向に向かっている気がする。メディオはさすがに低かったが、もがきはなかなか。

昨日ローラー。太腿の前側の筋肉ばかり使ってる感があってだめだった。 今日ローラー。なぜだか心肺特に肺がものすごく辛くてだめだった。

ローラーメディオ１本、ソリア２本。 なかなか追い込めたと思う。どうもローラーの時は脚の前側の筋肉、実走の時は後ろ側の筋肉ばかりを使ってしまう。なぜだろう。 しかしいい季節ですな。

ストロング＠ローラー。途中に不測の事態から長大なレストをとってしまった。

ローラー。ソリア反復。パワータップが不調なのでメーターなし、気温が低いからか？本数はいつもより少なめだが追い込んだ、まだ脚ばかりで体幹を使えてないのでもう少し意識していきたい。

筋トレを再開。 意外にベンチがそこまで衰えておらず負荷を控えめに入ったら高い負荷までいってしまい時間がかかってしまった。