メディオ。あまり良くなかった。足が重い。

ローラーソリア。筋トレの翌日にしては頑張れたと思う。

ローラーメディオ２本。 いやーレストを１０分とったのだが２本はきつかった。鼻水とよだれが止まらなかった。鳥居さんの言うとおりクリテ期間中はソリアに重点を置いたほうがいいのだろうか。 このごろローラー終わってから近くの銭湯行って疲れを癒すのに…

メディオを2分であきらめSST30分。「自転車競技のためのフィロソフィー」的にはただのPcだけど。いや、ギリギリメディオ域(ミディアム域)か？この前やったときは強度が低すぎたが、今日はちゃんとSSTの域におさまったはず。強度上げれない日に取り入れてトレ…

ソリア反復。クリテ期間、ソリアに重点を置きます。