UTokyo bicycle racing team

鎌田将

合宿3日目

2日目と同じ小周回を4周。最後まで千切れなかったので、体調が回復したのを実感した。富士クリテに向けて調子を戻していきたい。

落車から復帰

2/16 一昨日、医者から運動再開の許可が出て、昨日から練習再開しました。今はエンデュランス走で、自転車に乗る感覚を取り戻している段階です。2.5週間休んでいたので、70%FTPですでに息が上がりますね... 本来は80%FTPまではサイクリング気分、90%FTPくら…

RCS第14戦埼玉県川島町小見野クリテリウムラウンド

クラス3Bで出走。1周目終盤で落車してDNF。以下、落車にいたる状況を反省がてら記す。 ①レース前に並んだ順は悪くなかったが、コースインするときに後ろ目になってしまったので、後ろ目からスタート。 ②ローリング中も集団やや後ろ目を走る。 ③リアルスター…

セーフティーライド講習会

1/21 セーフティーライド講習会を森林公園で受けるため、部員みんなで埼玉へ。結構な集団密度で走れて、よいレースの予行練習になった。隣の人と接触しても、車輪さえハスってなければ、ほとんど転ぶことはない。慌てずバランスを回復するのが大事。移動も含…

雛鶴神社

1/3 他大の人と雛鶴神社まで。長めの上りは相変わらず遅いが、スプリントは速い。完全にクリテ向きの脚になっている。元々はFTP高め・体重軽めでスプリント弱いはずだったんですが、練習メニュー変えるだけで全然変わるものなんですね。もちろん、私は自転車…

あけましておめでとうございます

12/31 他大の選手と相模原で練習。この2か月くらいクリテ対策に注力して、登坂は全くしていなかったので、登りの度に置いていかれた... 今はまだクリテの時期ですが、4月のJICFオープンロードまでには登れるように戻します。 1/1 昨日大分疲れたので、多摩サ…

多摩サイでメニュー

多摩サイでメニュー+連光寺坂表裏。朝は脚あってもなんかパワー出なかったが、昼近くなると暖かくなってパワー出ることに気づいた(もちろんパワーメーターはキャリブレーションした)。意外に寒さのせいで運動能力(とやる気)は落ちるものらしいと学んだ。…

三増中周回×2

中根と三増中周回へ。1周目は2人で、2周目は時間差発走で僕が中根を追った。5分待ったのに中間地点以前で追いついてしまったので、時間差については検討の余地あり。 そのあと自転車屋さんでBB交換。ここ数週間ずっとピキピキ言ってたのが治って安心した。

行田クリテ

平均パワー301W・NP321Wで勝てませんでした。レース下手すぎ? 以下反省点 早く並べ ローリングないならなおさら 列後方だと最序盤のアタックに参加できなくなってしまう 一発の加速力を付けろ ブリッジは一瞬で成功させないと、脚をいたずらに消耗する結果…

パイオニア

部員と4人でパイオニアへ。クリテを想定して12kmを2セット。アタックとスプリントで最大パワーを更新できた。最大1123W。5秒1096W。10秒992W。スピードは57km / hまで出せた。平日のスプリント練習の成果を感じる。クリテではスプリント勝負になることが多い…

スプリント練と3分走

12/6は多摩サイでメニュー。スプリント練をしたあと、TSSが足りなかったのでそのあと3分走。最近は毎週1回は必ずスプリント練をすることにしている。以前はスプリントではバイクを縦に踏み込んでいたが、段々とスプリントでもバイクを横に振るようになってき…

3分走と2分走

多摩川サイクリングロードで3分走と2分走。3分走は全て目標パワーを達成。2分走は4本中2本しか目標パワーに達しなかった。まあ、いつもクリアできるような練習メニューは甘すぎるので、頑張ってもほんの少し届かないくらいが目標パワーの設定としては適切だ…

スプリント練

先週忙しかったり、六大戦の総務委員をやったりしてたので、500TSSしか乗れなかった。今週は900TSS乗って週平均700TSSのペースを維持するつもり。 今日は完全に疲労が抜けてしまっていたので高強度練。軽めのギアでフォームスプリントのあと、ギアかけてスプ…

群馬クリテリウム

群馬クリテリウムクラス3A ポイントレース形式 1P獲得 4位 逃げるとき、クルクル後ろを振り向かない 1周逃げ切ると決めたなら、後ろの様子見ても仕方がない 逃げるときはペース配分を考えること たとえ1周1.1kmといえども、全力ダッシュできる距離ではない …

三増中×2

しばらく気胸で練習できなかったのだが、今週から復活した。今日は久しぶりに三増中周回へ。1周目は平均220W。2周目は平均209W。調子がよいときは、平均240W以上出るので、やはりしばらく練習できていなかったツケが出ている。 11月の群馬クリテリウムに出る…

9/30 城山湖

全体練で城山湖登りを10本。久しぶりに篠崎さんと走れたので嬉しかった。 最近、篠崎さんは余り乗っていないと聞いていたので、頑張れば何とかついて行けるのではないかと思って頑張った。1~9本目は基本的に5倍強のペースで篠崎さんと登ったので、苦しみな…

9/16 三増中周回×2・9/17 都民の森

本当は9/17には、群馬ロードレースに行く予定だったのだが、ツールド北海道の自己を受けてレースは中止となってしまった。昨日と今日の調子を見る限り、しっかり走れたはずなので残念。 最近、妙にコーナリングが安定しないと思っていたが、体ばかり倒してバ…

9/11 相模川経由で大磯まで

相模川を通って大磯まで往復した。相模川サイクリングロードの整備状況が知りたくて走ったのだが、完成には程遠い状況だった。砂利道を通るか、迂回して側道を通るかの2択を常に迫られた。余っているアルミホイールを活かして太めのタイヤを履かせれば、パン…

多摩サイ・都民の森・上野原・大垂水峠 (裏) ・浅川サイクリングロード・多摩サイ

久しぶりに晴れ予報だったので、部員とロングに繰り出した。上野原あたりでハンガーノックになりかけて危なかった。走りながら食べられるようにならないと長距離レースは厳しいので、走りながらの補給にも慣れていきたい。 都民の森、大垂水峠 (裏) ともに自…

三増周回・横浜まで往復

昨日は三増中周回を1周。合計で約100㎞。今日は午前中に用事があったが、午後は横浜のCannondaleストアまで行って約70㎞。気づいたらパワーカーブが更新されていたので、サイコンのFTPを設定しなおしたら、全然TSSが溜まらなくなってしまった。今日だって、…

復活

先々週の白馬クリテリウムで落車、手の指を縫う怪我を負っていたのだが、昨日抜糸して、自転車に復帰した。 ローラーなどはしていたとはいえ、10日ぶりに自転車に乗ると、なんかしっくりこない。まっすぐ走らないし、うまく自転車が進まない気がする。速度落…

7/29, 30 白馬クリテリウムラウンド クラス3

Day 1 : 3-B組 ポイントレース形式 5位 Day 2 : 3-D組 ロードレース形式 5位 Day 2の反省 最終周回は、みんなコーナー立ち上がりで踏んでくるので、いつもよりしっかり加速しないと立ち上がりで遅れる どうせコーナーで詰められるだろうと思って油断してたら…

7/26 Drive 50 D ホイール試乗

洗車をしたあと、変速がガチャガチャだったので、TRYCLEに行った。今週末にElite WheelsのDriveホイールの試乗会をやると教えていただいたが、レースのため行けない旨を伝えると、今から少し貸してあげると言われたので、ありがたく試乗させていただいた。 …

7/20 荒川でメニュー

実験の合間に練習するため、自転車通学。実験と実験の間が4時間空いていたので、荒川でメニュー。自転車は部室に置いて、帰りは電車で帰宅する予定だったのだが、被験者にドタキャンされて帰りが早くなったので自転車で帰宅。結果的に一日で113km, 234TSS乗…

大垂水峠・三増周回

部員と練習。大垂水峠でTTした。先週、長尾がとても速かったと聞いたので、長尾に勝つべくTT。結果は8m59sで、長尾の8m37sに敗北。つらすぎる… 白馬で負けたら悲しすぎるので、練習を重ねたい。 ところで、路面の悪い白馬に向けて、今日からタイヤを28cに履…

WRロード 第1戦 スポーツ @修善寺CSC

5kmコースをショートカットした、4kmのコース。 結果: 5位 / 36人 ラップタイムとパワー 1 LAP 6m55s 268 W 2 LAP 6m59s 279 W 3 LAP 7m10s 250 W 4 LAP 7m17s 249 W 5 LAP 7m3s 250W レース展開 基本先頭付近に留まった 登り返しのコーナリングで毎回前に出…

7 / 3 駒澤大学と一橋大学と合同練習

大井埠頭で、駒澤大学と一橋大学の部員と合同練習をした。白馬クリテを視野に入れ、15km程度の周回練を2本と、スプリントを4本やった。周回練では、駒澤大学の今本選手について行くのが精一杯で、ほぼ着きイチになってしまった。途中信号に引っかかったので…

多摩サイでLTクリスクロス

先週にパワーメーターを新調して、精度良くパワーを測れるようになったこと、また1ヶ月後に白馬クリテリウムが控えていることから、平日は平地でインターバルトレーニングをすることにした。 パワートレーニングの聖書? である「パワー・トレーニング・バイ…

都民の森

6/24 全体練で都民の森へ。都民の森の序盤でペースが上がりすぎた。序盤オーバーペースだったせいで、中盤ガクッと集団のペースが落ち、一人で走ることを余儀なくされた。終盤は斜度のきつい坂なので、集団で走る恩恵はほぼないが、中盤は速度が乗る部分もあ…

6/19 パワーメーター新調

先週、調子が悪くなっていたパワーメーターを新調したので、FTPを計り直すためにローラーに乗った。しかし三本ローラーなので、負荷機能をONにして、一番重いギアで95rpmくらい回しても、260Wまでしかパワーがかからず断念。以前に測ったときは、ケイデンス1…