1/8 駒場 200W 15分 400W 1分30秒×2、1分、45秒 400Wめっちゃキツい 全然実走できてないから乗らないと

1/6 駒場 200W 15分 350W 2分×3、1分40秒×2 超久しぶりに授業行った気がする。エルゴで2分400Wを何回も出せるようにしたい。

今年もよろしくお願いします。 今年は夏までにクラス2昇格・B基準突破をしてインカレロード・トラックへ出場する、というのを目標にして頑張ってまいります。 1/1 犬吠埼 年末に思い立って、犬吠埼へ初日の出を見に行くことに。年末あまり乗り込めなかった埋…

12/22 部室大掃除など 今までなあなあで取っておいてあった色々なものを断捨離した。その上で配置をいじってよく使うものを取りやすい場所に整理することができた。使ったらちゃんと元の場所に戻して、ごちゃごちゃにならないようにしよう。 朝一でタイヤ張…

12/21 駒トレ 中根・池田と。昨日の夜が遅かったことに甘えてしまった。ただその分限界まで脚を追い込めたのは良かった。 バーベルスクワット 70kg 10回×3 ちょうどいい強度だったと思う 200W 10分 アップ 400W 1分半×2、1分×2、レスト1分半ずつ 1分半4回の…

12/16 シフトケーブル交換 中根に教えた。先週は一人で部車一台のケーブル交換を全て済ませることができたし、自転車の構造をようやくちゃんと理解できてきて良い。前に教えてくださっためーてんさんに感謝。新歓の前に部車の整備しよう。 12/18 駒トレ 20時…

12/15 六大戦クリテ・RCS第7戦行田ラウンド TRSの疲れはしっかり取れてコンディションはかなり良かった。 リアの変速調整を事前に済ませておかなければならなかったが、現地でやることになってしまった。ほとんどやってくださった監督、ありがとうございまし…

12/14 TRS第3戦@千葉 フレームが割れて気持ちが切れてしまったり代車の整備をしたりしていたら、あっという間に一週間が経ってしまった。 ・1kmTT 1‘14.323 53-15 前週の六大戦のリベンジ。やはりスタートが課題だったから、もっと全身使って漕ぎ出さないと…

12/8 駒トレ 中根と。1時間遅刻してごめんなさい。 200W 10分 → 400W 2分 + 3分流し → 350W 2分 + 3分流し 3本 レッグエクステンション50kg 10回×10 スプリントの最大パワーも伸ばす必要はあるが、数分単位のパワーを強化して自分の強みにしていきたい。もと…

12/7 六大戦トラック 復活後2回目の六大戦。練習不足すぎて全然ダメ。競技以外のところでも色々とお粗末だった。東大の名に恥じない振る舞いを心掛けたい。 ・チームスプリント 1'39.87 下平-高木-長尾 51-15 直前まで順番に悩んだ。高木がスタートをミスっ…

12/1 RCS第6戦 GCTクリテリウム グループ3A 12位 入部から1年半が経ち、ようやくまともに最後まで集団で完走することができた。クリテは白馬以来でそのときはグルペットでの完走になってしまったが、今回は完璧に立ち回れれば昇格も見えなくはない位置にいら…

11/22 宮ヶ瀬 新谷さんに冬トレとして提案していただいた土山峠を見に行くことにしたが、駒場祭をやってるため一人になってしまった。 宮ヶ瀬まではいつも使う橋本経由ではなく距離の短い当麻経由を使ってみた。工業地域の真ん中を通ることになってしまった…

11/21 荒川 TT練をしていた場所を使って鎌田さんと2人で。これまで自分は短時間高強度の練習を全然してきてなかったから、クリテに向けてスプリントをメインに行った。 ・1.5分走×2 練習の最初と最後にやった。最初にやった方はタイムを測り忘れた。最後にや…

11/16 城南島クリテ練 20周 湾岸クリテや行田が迫っているということでクリテ練。 ２周 鎌田さんと二人で。２周目はずっと後ろにいたが、これが一番疲れた。先頭5分330Wほどだったらしい ７+２周 鎌田さん・阮と三人で。ローテ、コーナー、付き位置の練習を…

11/3 美鈴湖バンク 境川に行くつもりが閉場中で急遽美鈴湖へ。リサーチ不足だったのは本当に申し訳ないです。 来月に迫る六大戦トラックに向けてTPの練習を本格的に開始してみた。ギアはずっと48-15。ドロハンで1周27秒を目標に何回か合わせてみるもののこと…

10/27 鶴峠→裏都民 久しぶりに都民の森を登りたいと思いながら集合して下平と話していたら、いつの間にか鶴峠を登る流れになってしまった。今年最後のチャンスだろうということで、５月に麓で力尽き諦めた雪辱を晴らしに行った。上野原までは無難なペースで…

10/14 新歓＠彩湖 体験生二人を引き連れて彩湖までのんびりサイクリング。キッチンとれたてで昼食を食べ、無事に帰還。 この時の体験生二人が二人とも入部することになり、嬉しい限り。 10/19 大垂水 淡々とソロ垂水。1本目はTT、2・3本目はFTPくらいで。少…

10/6 境川 最初にやった模擬ポイントレースでは5周に1回一人ずつかけ下ろしをやった。自分がかける番では、抜いてくる鎌田さんに全くついていくことができなかった。他の人がかける番では、抜くタイミングをうかがい前の人にホイールをかぶせてしまい、無駄…

9/29 小山田6周 7時に小山田セブンへ行くつもりが寝坊してしまい結局8時過ぎに。そのまま鎌田さんと1周だけした。帰る鎌田さんを見送ってからそこまできつくない程度のペースでソロ4周したがどんどん垂れていってしまった。休憩を挟んだら一気にやる気がなく…

なぜか尿道が腫れてしまっていて医者に1週間自転車乗るなと言われていたから、久々の実走。 9/28 V坂＆おしゃべり 長坂さんに誘われてV坂5本と人生トーク。 1本目 TT 1分54秒 最初の直線で飛ばしすぎて後半激垂れ 2本目～5本目 1本目で疲れてしまい2分30秒～…

9/20 駒トレ 今週乗ってなくてマズいと思い駒場へ。前回250Wで30分しかもたなかったから、今回は強度低めで長く踏むつもりで。 220W 60m 350W 1m 450W 15s 吐きそうなくらい限界まで追い込めた。駒場のワットバイク、パワメで測るよりもパワー低く出てる？ …

塾講があったため合宿2日目から参戦。いろいろな大学の1年生たちと知り合いになれて良かった。また、コーナーの曲がり方や自転車を上手に乗る重要性など様々な学びがあった。 9/13 合宿Day2 とりあえずグループ2で走ってみる。朝日峠は4人でゆっくりと登る。…

9月に入って生活リズム崩壊の足音が。このままだと去年の夏休み春休みの二の舞になるのでなんとか踏ん張りたいところ。 9/6,7 旅行・山登り 旅行といえど各滞在場所で走り回って、2日間の歩行(走行)距離が60km。相当脚に来た。2日目に弥彦山を登り、目安の所…

8/26 小山田3周+2周 練習を再開し始めた5月の頭と比べると圧倒的に小山田の辛さが違った。それでも死にかけながら最初の3周を終えた。もう3周しようかと思ったが、1人だと追い込みきれず妥協してしまった。暑いは暑いものの、一時期の殺人的な暑さではなくな…

8/12 チップスター ずっと52-14でハロン、スタン、団抜きの練習。途中、3コーナー上部で滑り落ちてしまいトラックに傷をつけてしまった。原因としては、走り終わった後にすぐにブレーキを踏まずバックストレートで降りられなかったため。走り終わったらすぐ…

8/4 1日目 70kmの中周回を一周。前半の平坦でペースを上げすぎて、鎌田さんと2人で回しながらも死にかけに。後半は少し垂れたものの、平均32km超えで初日からかなり疲れた。 8/5 2日目 95kmの大周回を2周する予定で先頭200Wのペースでずっと走っていたものの…

7/27 白馬クリテリウムDay1 13位 試走で落車。コーナーのインを攻めすぎない・試走でもグローブを付ける。 本番は準備が遅れてスタート位置がほぼ最後尾になってしまったもののリアルスタート時には一桁順位まで上げられた。しかし集団についていくことしか…

先週ほとんどロードに乗らなかったから、白馬に向けてもう一度やる気を出し直す、そんな週にする。 7/3 本郷から自走帰宅 3日ぶりだったのに加えて暑さもあり思うように踏めなかった。 7/4 朝練V坂 1限スタートでチャリ通する気になれなかったため、やる気を…

6/30 TRS第2戦 ・1kmTT 18位 1分15秒49 1週間前の練習で17秒台だったため、前バトン後ディスクにしたことを考えると妥当な成績に思う。ギアは練習の時と同じ52-15でそれなりにかけてみた。 スタート後3秒ほどはあまり全身を使うことができなかったものの、す…

6/25 V坂 大学に行くつもりが、行く気になれず気付けば13時になっていたので贖罪のV坂。V坂を避け続けてきて1年が経ってしまっていたが、今後は定期的に行くようにしたい。 久々ということでTT欲に駆られ、2本目に全力出したら1分52秒、思ったより速い。それ…