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12/8 駒トレ

中根と。1時間遅刻してごめんなさい。

200W 10分 → 400W 2分 + 3分流し → 350W 2分 + 3分流し 3本

レッグエクステンション50kg 10回×10

スプリントの最大パワーも伸ばす必要はあるが、数分単位のパワーを強化して自分の強みにしていきたい。もともとは400W2分×4のつもりだったが、1本目で限界を極めすぎてパワーを下げた。それでも最後は2分持たず1分40秒で終わってしまった。V坂だと何本も2分400W出ていたけど、やっぱり実走じゃないとパワー出づらい。それともV坂の時のパワメの数値が全然違っていたとしたら悲しい。

レッグエクステンションを初めてやってみたが、こんなにできてしまうのはおかしい。負荷が小さすぎたのかも。ただ、重くしてみたら全然上がらなかったから何が正しいのか分からなかった。調べる。