UTokyo bicycle racing team

5/21 駒場トレーニングルーム SST×2 まだやる度に成長しているので少しずつ負荷を上げていきたい 5/23 V坂×5 一気に20秒更新できた。ダンシングのタイミングを工夫すれば今の体力でももう少し速くなりそう。 5/25 多摩川サイクリングロード→小澤峠 行きはペ…

ソロ垂水

5/25 大垂水表*1 小仏*1 73km 中根に誘ってもらい、午後から大垂水表ソロと小仏1。最近継続して練習できていなかったこともあり、PR更新ならず。今の自分は10分走でベースを作っていくしかない。小仏から長尾、中根と3人で走ったが、途中でちぎれて0パワーで…

5/20 昭和記念公園周回など 信号多すぎて練習にならない。1周2kmくらいの別の周回をやったけれどもそこも信号多すぎてお話にならず。結局信号と信号間のスプリント練を繰り返す感じになった。 5/21 駒場トレーニングルーム with 高木&西山 SST 20分 一本ソリ…

チャレンジロードME

4/14 チャレンジロードME 11/16lap DNF 昨年U23で優勝したチャレンジロードだが、今年はエリートカテゴリーにして完成度7割といったところ。距離も80kmと伸びたのでうまくいってようやく完走できるかという感覚であった。 昨年に続き仲間たちをハイエース満…

2 days 木祖村

Day 1はパンクで3kmでDNF。小石跳ねてサイドカットなので、どんなレーシングタイヤでも耐えられないだろう。 二日目は残念レース 10位 下りとコーナーで前出て、登りで最後方まで下がるのを繰り返した。おかげで登りで千切れなかった。みんな登りが驚くほど…

5月上旬

ブログの更新が捗らない。レースレポートがたまっている… 5/1 風邪 ローラー30分 5/3 小山田ペース走4周ロング予定だったが風邪が治りきらず、小山田で様子見。体調は悪いけどペースはよかった。 5/4 121km, 2100mUP 大垂水→上野原→鶴峠ようやく復帰。大垂水…

5/14 TTT練 まだポジションの感覚がつかめない 15,16,17 病院、自転車整備など 足首の調子が悪かったのでお休み クランク長さの効果あるといいな 18,19 国際トラック手伝い スゲーとしか言えない 5/20 駒場 メディオ×1.8 ソリア×1 5倍、6.5倍 TTのポジション…

5/16 V坂×4 3本連続の後少し休んで全力で1本 前回から着実に伸びていることを実感した 連光寺×3 初めてローテーションをやってみたが、下がったタイミングでついていけず脱落

5/12 新歓&スプリント練 新歓と同時にスプリント練with 下平。結果はとんとんくらい。一発目ははやがけしたが、勢いが足りなくて普通に後ろにつかれており、×。二発目、下平がシッティングで結構踏んでてそれに意表をつかれて×、思ったより加速してて普通に…

JBCF 大磯クリテ E3-3 8位

今回のレースは、集団に埋没することなく動こうと思って参加。少しだけ抜け出して集団の気配を見て、逃げるかどうか判断したり、抜け出した人を追ってみたり、やってみたいことはできた感じ。ただ、大方アタックが潰されて残り3周になったとき、これはスプリ…

4/30 LT測定 自分の身体能力をデータとして見ることが出来るのは面白い。 5/3 牧馬裏垂水 145km 牧馬でチェーン切れた。多摩学連の皆様ご迷惑をおかけしました。助けていただいた鎌田さんありがとうございました。 5/5 小山田×5 120km 休まるところがなく、…

5/7 SST 20分 15分 @駒場トレーニングルーム 5/8 ランニング 5/9 多摩サイメディオ+V7 V坂は西山君と。さすがにもう少し強度をあげるべきだった。 5/10 TTバイク準備 西村さん、長坂さんありがとうございました。助かりました。 5/11 TTバイク試乗 懐が狭く…

5/2 駒場~尾根幹往復 LT測定の回復走の立ち位置だったが、復路はペースくらいの雰囲気。 5/3 筋トレ&自走帰宅 下半身のみ。上半身もやらなければ。 5/4 エンデュランス上野原、鶴 距離を春休みくらいから伸ばしていたためかエンデュランス能力の向上を感じ…

4月

4/16 40-20*8*2 初の2セット 4/17 TT初乗り1往復 33km 急いで1往復だけ。復路でめっちゃ垂れた。 4/18 あさサイ 66km インカレ前以来の参戦。チャレンジロードチャンピオンの林原選手と同じ組でなかなかに追い込めた。コスパ良し。 4/19 荒川流し 29km 軽く…

4/27,28 新歓 入ってくれたらすごい強くなりそうな人たちばっかだった。基礎体力がありそうな人が多い。西山くんがやはり強そうだ。 4/29本郷から自走+ 狭山辺り ペース 入間新久坂などでは全力。 4/30 ソリア×3+筋トレ V坂を登る感じの強度設定とタイムに…

新歓

4/27 新歓 駒場 メディオ×2 雨(?)だったので駒場で最大パワー計測を体験してもらった。 4/28 本郷 パワマ 彩湖ローテ練3周 新歓 彩湖4周、荒川サイクリングロード 新歓だけど練習したいなーと思って20分くらい室内練 鎌田さん、下平と彩湖までいって時間が…

4/23 メディオ @駒場 with 西山くん、下平、八幡。短かったがいい強度。無酸素パワーテストで10秒もがき×3だが、うーん。 4/25 成木&小曽木 大野園芸直線&入間新久坂で1分30程度のソリア。ただ、タイムが上がってないのが弱さを感じる。残りもオールアウト…

4/23 駒場筋トレ 西山くんと中根、八幡と駒場筋トレ。きっかけがありがたい。ハムストリングと大腿四頭筋に軽め×回数多めで持久力を鍛える。5限後は案外トレーニングできる余地があることは良い発見だった。 4/24 エアロバイク SST もう基礎から鍛えていくし…

過去問

4/17 三増峠*5 73km 修善寺対策で2分坂-2分休み-4の三増峠へ。長い坂を登るのが久々で、推定5倍も出しきれていないのはまずい。演習不足が目に見えてる。 4/18,19 レース前にどこまで乗るかを判断するのは難しい。 4/20 RCS#1 オープンロード クラス3 3/10周…

4/23 柏キャンパス往復 90km 江戸川岸道も良く、人が少なくて良い感じ。これが近かったらなー 帰り暗くなってしまったので少し控えめにした。あと道間違えてグラベルに突っ込んだ。無事だったのでセーフ 4/25 駒場登校、 メディオ1.5本 エアロバイクの負荷が…

半年ぶりのレース

4/20 オープンロード(修善寺) DNF(5/10) セーフティライド講習会 自分のスキルの無さを実感した。あまりに初心者に見えたのか、講師の我妻さんに色々アドバイスを頂いた。ありがとうございました。 レース 最前列に並び、ローリングスタート。秀峰亭裏の下り…

4/17 入間新久坂×5音大坂×5+ランニング 試合を考えて出来るだけレストをいれずに連続で登った。 4/18 本郷自走 4/20 オープンロードクラス3 7周DNF まず初っぱなのペースアップがきつすぎて1、2周目の時点でぶちぶちだった。3周目くらいから少し落ち…

RCS第1戦・JICF オープンロード・クラス3

出走63名中5位 レース展開 1周目からペースがカチ上がる(ベストラップは断トツで1周目だった) 3周目からペースダウンするも、気づいたら人が減っていた。 4周目あたりで僕がボトルを落としてしまい、集団後方に下がる。 その周回の秀峰亭でセレクションが…

チャレンジ前

4/4 サーオリ 行き自走とローラーで計50分 4/5 起床遅くて40-20*8を1セットのみ。一瞬で刺激入れられるのでお気に入り。 4/6 荒川53kmテンポ走1h252W。腰が疲れた。 4/7 V坂30本→新歓ラン 102kmチャレンジロード対策のV30。最初の15本は5本ごとに5.1→5.4→5.7…

4/14 駒場 メディオ×2 ベース ソリア×4 研究室にちょっとよってから3時間みっちりエアロバイク。こんだけ長い時間やると流石に飽きてくる 4/16駒場 ソリア×4 準備期間が短かったがそれなりにパワーは上がった

4/11 V5+いろは2 V一回は全力で行きたかったが、あまり精神的にも調子がよくなかったのでこのくらいのタイムだったら5~5.5倍だろうというタイムで淡々と。いろはは1本目は下見、2本目は全力。Vより登りやすい感覚あり。 4/12 都民+本郷 戸倉までは比較的…

事実上の春休み

オンライン週ってギリギリ春休み、2Sの執行猶予期間。 4/8 小山田大*1 35km 春休み気分とは言ったものの、オンライン上で通常通り授業はあるわけで駒場にも行かない自分は家でPCにむかいノートを取る。月曜は1、2、3、5限とバイトが入る忙しデーなので4限に…

春休みの終わり

3月末〜4月頭 テント列やサーオリで駒場新歓。 3/31 蓮光寺*5 61km 絶起により早朝の小仏には参戦できなかったが、蓮光寺には出席。矢野口までの鶴川街道で踏めて調子の良さを感じる。矢野ローで鎌田さんを見つけ中根と合わせて3人で蓮光寺へ。高々5分弱なの…

4/5 稲荷山周回×2 ソリア×2。ダンシングの時に妙にかかと上がりすぎてて、力が入ってない気がする。 4/6 本郷まで 混みすぎ 4/7 新歓及び帰宅 彩湖まで樋端さんにかなりひいていただいた、速い。帰る際は出来るだけ限界まで踏んで、ラスト5kmは普通にオール…

4/8 駒場 メディオ×2限界ギリギリまで追い込めた4/10 洗車 駒場 ソリア×4短めに20分だけスタート弱気でだんだんパワーを上げる羽目に