ツールド北海道 第一ステージ コースプロファイル的には、勾配5％を越える長い上りもないのでさくっと完走はできるだろうと予想。旭川の公園をスタートする。パレードが数キロあった後にリアルスタートとなったが、一直線かつ何もないところでいきなり集団中…

日曜：前日同様、足が重い上にメニューも重いので死にそうだった。だが、足がぼろぼろな感じの時に練習した数日後に調子が良くなることが多々歩きがするので、足を引きずり武蔵五日市方面へ。 最後の一本は通行止めのおかげで謎ののぼりに迷い込みカオスでし…

まず大遅刻かましてしまいすみませんでした。 練習は飯能〜そしてなぜか秩父でサコッシュの練習へ。昨日の疲れがまったく取れずだめだめ。距離的にも強度的にもそんなにたいしたことをしていないはずなのに疲労感が半端ない。 谷さん、植田ありがとうござい…

大垂水 まあこの前よりはましになったかなと...

わりと遅めの時間に大たるみに行ってHIITしていたら林と遭遇。 その後メディオ。北海道までにどうにかごまかせるレベルにはしたい。

くらぼね坂スプリント。なぜか足よりも腕の方が断然つらい

お久しぶりです。浦です。 盛大に更新が滞っていましたが、7月中盤あたりからインカレにいたるまでを振り返りたいと思います。 7月18，19，22日 飯能へ 25日チェーン切れて途中帰宅 ディレイラーさんさようなら 29日林と飯能 このあたりから自転車乗ったあと…

昨日：風邪にかかって久々に練習。ローラーでインターバル。だったけど暑すぎ死亡。 今日：秋山とランデブーで大垂水〜甲武とかで練習のはずだったが、暑すぎで甲武上ってる途中で二人とも干からびた。 とりあえず暑さ耐性がほしいです。

木曜：谷さん、金子とつるつるで練習。 メニュー終了後に梅ノ木峠からのダートダウンヒルが楽しかった。MTBに転向するかな 土曜：恩方。ソリアの途中で調子が悪くてだめだなとか思っていたら、下りの途中でスポーク破断して帰宅。木曜の影響か... そして風邪…

昨日：ローラー 今日：雨のせいで誰も釣れなかったので、ボッチで飯能。今の時期なら雨降ってても外で練習できるぞ！

全日本ロードU23 16kmで細かい上りがいくつかあるがそこまできつくない、道幅も広くかなり集団の利が大きいコースだった。 久々の雨の中のレースだったが、1周目から落車祭り。おそろしかったのでポジションをあげる。 いくつかアタックがかかるが、やはり集…

火曜：ローラーを復旧させて、お外でいくつかメニューをこなした後ローラー。 水曜：生駒と和泉と武蔵五日市方面の未踏の地で練習。調子が悪かったのかなんだったのか、あんまり出力出てないし、量が多かったわけでもないのに、家に帰ってからすごい疲れがき…

全日本TTU23：10位 追い込んで走れなかった。生駒の言うところの「それは気合がたりないよ」という感じだった。結果はともかくとしてITT一回も満足した走りができなかったな... 植田サポートありがとうございました。ふがいない結果でごめんなさい 終わった…

水曜：大垂水〜小山田〜連光寺 木曜：大垂水〜青根〜大垂水 雨の日に山の中にぼっち練しにいくと心が不安定になる...

個人ロード：優勝！！ 一週間前のITTの結果のせいで少し気抜けした状態だったが、かえって力みすぎることなく臨めたと思う。ここ一ヶ月ほどは柿木さんに一日ごとの練習メニューを作っていただき、練習はしっかりこなすことができた（つらかったけど...）。 …

和泉、秋山と飯能あたりで練習。道と景色がいいし、車少ないしでいいコース。前半のメニューは昨日の疲れ的には上出来だったかなという感じだったが、その後のスプリントで秋山との死闘を演じた4本目以降がもう... 足も腕も疲れて家に帰ったあともご飯食べる…

小山田周回with秋山＆金子。 久々な非ボッチ練習で、つるつる温泉で一人寂しくペダルを踏みしめなくていい幸せを噛み締めながらローテを回していたら、涙が出そうだった。 20秒のピークパワーを更新。

月曜：流し通学 火曜：通学＋ローラー。最近ローラー乗ってると最後の2，3分しかがんばれないへたれ

個人TT：3位 気合ばっちりでアップしてスタート。はじめ少しだけ見て目標出力まで上げた後は、メーターなし、体感パワーメーターで一定ペースのつもり... 10kmくらいでふと気づくと生駒走法（具体的な内容は自粛）になっているの気づいて、遠のきつつある意…

水、木：のどのあたりが微妙な感じだったがまあ大丈夫だろうとつるつる付近に行くも、両方とも体調が悪くなってDNF 金、土：流し

昨日：流しで通学 今日：ローラーメディオ。業務用扇風機を最強モードで使っても頭がオーバーヒートしそうになった。ここ最近の練習中のピークきつさ更新したような... 最後の方は頭がぼーっとして、きついのに勝手に足が回るという謎な状態に

ＴＴＴ:7位 今年はメンバー決めの時に考慮しなければいけないことが多くて戸惑ったが、去年ほどとは言わないまでも練習も順調にいっていた。 数日前の天気予報とは違って当日はかなり暑かった。アップ前から水を被っておく。検車で謎のルールを適用されて若…

水曜：つるつるでメディオその他。初めてつるつるの奥の峠に行ってみたが、やや勾配がやばい区間がある以外は景色も良くていい感じだった。 木曜：最後の早朝TTT練。大体の不安要素もなくなって、後は本番で調整するだけかなと。柿木さん朝早くからありがと…

ＴＴＴ練 今日は貫名を投入。出力抑え目でわりと楽だった。 気付けば早朝練も後一回に...去年ほどのまとまりがあるわけではないが、それなりにはなったので当日の調整をがんばるか。。 帰ってからくらぼね坂ぷすりんと。高強度練はおなかを壊しやすいので便…

修善寺でTTT練習。1回目はバンク内側から交代のダメージか、和泉がいなくなり、和泉復帰後に林がパンクでいなくなってくそきついことに。2回目はローテをバンク外側からにしてみたが、一回目のダメージからか秋山が消え去り出力を抑え目に修正して走ることに…

金曜：TTT練。足が重くて配分を減らしてもらった。ローテとかはかなりきれいに回るようになってよかった。 土曜：つるつる。うすうす気づいていたがまたTTT練習のダメージを引きずって、自分の練習は微妙なことに。回復力が欲しい。

昨日：LT測定。疲れがとれなくて即死するかと思ったけど、前よりちょっと手前までもった。柿木さんありがとうございました。植田も朝早くありがとう。 その後連光寺＋くらぼね坂。パワーメータの充電忘れてしまってモチベーション減退したけど、ちょっとだけ…

朝：ＴＴＴ練習。例年の感じと比較すると全体的にまだチューニングされてないかなという感じだった。そして自分もえらそうなこと言っといて、結構出力がばたばたしていたり。帰ってからデータをみたら下死点で踏みつけすぎていて去年のＴＴＴとかよりも大幅…

2days木祖村：総合8位 ステージ1a:2位 出走が4つ目のクラスタだったので、自分の出走前に劇場版を追走するレジアスに乗ってコースの下見×3周してコースを暗記。アップは適当に坂を２往復だけして出走。アップダウンでバーコンが欲しくなったが、STIで変速し…

木曜：早朝練。戦犯×２のせいで谷さんに入ってもらった。なんだかしっくりこないので家に帰ってデータ見たら下死点で下に踏みすぎだったり、右の方がだいぶ強く踏んでいたり。もう少し踏みはじめを早めにする＋ハムストのストレッチしよう 戦犯×２には本番死…