UTokyo bicycle racing team

吉田 頌

10/15 サイクリング124km 10/16 ジャパンカップ観戦 凄さを目の当たりにした 10/22 飯能171km 夏装備で行ったら寒すぎた 10/29 v坂SFR*5+1 刺激入れ 10/30 小山田大*3 衰えすぎて6倍も出なくなっている 11/5 境川バンク練 周回30+かけ下ろし、スタ1000*4 筋…

インカレロード

9/3 鹿児島入り 院試があったので前日に飛行機で鹿児島入り。コースの試走を1周したが豪雨でそれどころではなかった。コーナーの感じは確認した。 9/4 インカレロード 初インカレ。少しでも長く走れるように、なるべく残るのが目標。最初の登りでカチ上がる…

三年ぶり福島合宿

8/11 猪苗代湖1周爆速ペース走、猿のぼり TTTを思い出した。先頭でパワーを出す時にケイデンスで乗り切ってる感があるのを指摘されたので翌日以降トルクを意識した。 8/12 長い上り、猪苗代湖*1 普段の練習からは考えられないようなメニュー。最後の登りは絞…

7/17 TRS#2 200mFTT 12.422 前日にyoutubeで何度も予習し、試走の時も確認したのに、本番で頭が真っ白になり半周早くかけてしまった。 7/23 TRS#3 200mFTT 11.457 夏の美鈴湖ということで今年一番タイムが出る機会だった。去年と同じケイデンスで回せればA基…

6/11 宮ヶ瀬*3 平坦はそこそこ、登りで踏む。5日間フルレストしたせいか、心拍はいつもより10bpmほど高かったが、6倍が楽に感じられた。 6/12 小山田ペソソ 2周で人が半減した。この日も心拍は相変わらず心拍は高いままだったが、6倍以上が出しやすかった。…

2022TT

6/4 TTT優勝 今年は超強力助っ人の金子さんが参戦+篠﨑ということで順位を狙っていくため、しっかりと準備に時間をかけた。3/30に初めて合わせて練習した際はポジションも技術も無く、先頭300wでも千切れていて暗雲が立ち込めていたが、毎週の合わせ練習で…

飯山

day1 完走のみ ポイントレースということで、今までから中間スプリントを取るのは厳しかったので今回も最終スプリント狙い。結果的には最後1着だったとしても昇格は無理だったが、翌日に向けてコーナー攻めの限界などを確かめた。最初のコーナーは足を回しな…

3月

3/2 sst(med) 未遂 長時間踏み続けるのがきつい。 3/2 ぺ2h 3/3 ズイレー0.5h 3/5 たるまきたる151km 表垂水で自己ベスト。速い人について行くと頑張れる。 3/6 宮ヶ瀬1156km ボコボコにされ、レベルの差を思い知った。 3/8 疲労が残っているのでcぺ1h 3/9 …

2/16 Bpacer 2h 2/17 ズイレー0.5h、Cpacer 1h 2/19 彩湖 3周*3 121km 競うのはやはり楽しい 2/20 L2 2.5h 2/22 rattle snake 2/23 the wringer, L6インターバル 2/24 microbursts未遂 2/26 皇居・試走 48km 2/27 RCS#8神宮 クラス3 完走のみ 昇格を狙ってい…

2/2 zwift 1h 2/3 zwift 0.75h L5〜6 2/5 下見 141km 2/6 zwift 1.25h 2/8 zwift 1h L6インターバル 2/9 zwift 1h L5インターバル 2/10 zwift 1h microbursts 2/12 zwift 1.5h sst 2/13 rcs#7川島 クラス3B 完走のみ スタート整列で後方になってしまったので…

最近

1/13 zwift 5min、Aぺ20分 1/14 本郷往復、ASSIOMAインストール 1/15 zwift ASIA130 最後の方は飢餓腰痛股擦れで死にそうになりながら完走した。 1/16 zwift L2/3 0.5h 1/19 zwift L6/7 メニュー 1h 1/20 zwift L2/3 1h 1/22 129km小山田ぺぺぺソソ、2min*3 …

最近

12/11 小山田大5小1 130km 登りで踏んで足を使い切った。その後豪遊。登りで常に脚をセーブすることを考えながら走ってる感がある。 12/12 全日本シクロ観戦ライド 105km 凄い人たちの走りが間近で見られた。izanagi使用率が異常に高い。 12/14 ローラーL5イ…

11/25 湾岸サイクリング 60km 11/27 小山田大5小1 133km 終盤以外はこのくらいがちょうどいい強度。午前だけでTSSが300いくのでコスパがいい。 11/28 自走霞ヶ浦dnf 209km 霞ヶ浦の北側を回る予定だったが時間が遅くなりそうだったので途中まで行って引き返…

群馬クリテ

11/20 rcs#6@郡馬 0pt 8位 コース的にはコーナーの技術というより脚の差が大きな割合を占めるレースだった。序盤のかかりを耐え、最初のポイント周回のペースアップからのもがきで、自分はポイントを取るのは厳しそうだと思い、昇格枠も二人しか無いので昇格…

11/5 三増中+土山峠 115km 1分坂やペース走を含んだ距離を乗った後にはcp更新するほど余裕が無い。 11/6 道志山中湖 150km 途中で長坂が脱落してしまったので大部分がソロライドとなった。寒さと汗冷えであまり踏めなかったのでL2〜L3で淡々と回した。一人だ…

10/26 ワクチン2回目 1回目より副反応がひどかったが翌々日には熱が引いた。 10/28 ワクチン明けなので大事をとって低強度1h 10/30 ペース走46km 10/31 ペース走+短時間もがき56km 11/2 ローラーL3メニュー 1h 11/3 ローラー クリスクロスみたいなやつ 1.25h…

10/16 小山田大 二人しかおらず崩壊した。坂部分はよく踏めた。 10/17 夜練ペース 45km 本格的に寒くなってきたので、足が暖まるのに時間かかった。 10/19 夜練ペース 26km 雨降ってきたので早めに切り上げた。 10/21 zwift hill attacks 10/23 v坂 2min*1 1…

10/7 夜練50km ペース、約30sもがき* 10/9 小山田大小小 レース前日にしては脚を使いすぎた 10/10 trs#3 1kmtt(51-15)1’15 長らくバンク練をしなかったツケが回ってきた。加速してからはあまり垂れずシミュレーション通りのケイデンスで回せたが、スタがとて…

9/28 v坂5本 レスト1分くらいで淡々と登った。 9/29 夜練50km 新しいルートを見つけたので、これから取り入れていきたい。 10/3 尾根幹城山 若葉台で1分のパワーを更新した。その後城山湖で3-4minのメニューとメディオ1本をやった。 10/5 大某 1周ペース走 4…

ここ1ヶ月の報告です。 9/1 9/2 zwiftインターバル1h 9/4 90km 郡馬csc 速い人らにツキイチしたが2週目で千切れて以降1周ついて1周休んでを繰り返していた。 9/7 某O 平坦練習 9/12 120km彩湖練 with TIT 色々あって一回も勝てなかったが勝負の楽しさを再確…

7/17 7/18 DNF 1日目は並ぶ段階で後ろの方になってしまい、そのまま前に上がれず、後ろで脚を使い続けて終了。2日目は1日目の反省を生かして2列目に並んだが、ローリング中に埋もれてしまいズブズブ抜かされ、ホームで位置を上げたりしてみたが、コーナーで…

TRS#2

@境川 1日目 200FTT 11.73 先週に続いて400バンクでもB基準を切れるようになってきた。動画を見ると、まだ上バンで上げる余地があるように見えたので、次は改善したい。 2日目 スクラッチ 勝って当たり前という状況だった。 ポイントレース 何発ももがける脚…

国際トラック

7/3 スプリント予選 11.573 先週の伊東温泉でのバンク練で好感触を得ていたので、決輪効果と美鈴湖ボーナスを信じてギアをかけた。上バンで速度を出すことに脚を使うのをためらわずにいったら自己ベストを更新してB基準を切れた。後で言われたが、上バンでを…

草津

完走 ただ集団内で走るだけのレースになってしまった。 最初の2、3周はコーナーの攻める感覚がうまく掴めず、半島の付け根側のコーナーで位置を落として直線で前の方に行ってを繰り返していた。中盤でコーナーに慣れてからは集団内で周回をこなした。第1、2…

国体予選

スプリント予選 12.41 そろそろ結果を残さないとまずい。かけ下ろしの途中までは悪くなかったが、最高速まで到達できなかった。 1kmTT 1'14.87 スタンディングからの加速が他の人より1秒近くも遅いようで、それほど垂れなかったがタイムが悪かった。次計ると…

TT

6/5 チーム 自分の番で速度を落とさないことを意識して走った。1回目の往路では練習の時より格段に後ろで休めたので機材の力を思い知った。追い風だったので引きすぎないように注意した。ここまでは悪くなかったが、復路中盤で左ふくらはぎを攣ってしまった…

群馬RCS

郡馬RCS DNF スタートの位置は良かったが、その後下りコーナーが怖すぎてコーナーのたびに位置を下げた。コーナーでは膨らむわけにもいかないので、ブレーキを過剰にかけてしまった。下りコーナーで遅れて上りで集団が詰まっている所に追いつく、ということ…

松本TRS

200mFTT 52-15 12.343 美鈴湖ということでギアをかけた。上バンまではまずまずだったが、その後の駆け下ろしでダンシングがブレブレで加速できておらず、コーナーで膨らんでしまい、体勢も高かったので、散々な結果だった。次は7月の境川だが、そこでは必ず…

4/3 三増小4 小周回がキツすぎて昔を思い出した 4/4 バンク練400バンクでハロンの基準を切れそうなことが分かったのが最大の収穫 4/7 zwift 1.5h 4/8 5min*2 3min*2 4/9 三増小4相変わらずキツい 4/10 新歓練習会最後の坂で足をついたあの時から2年経ったの…

股擦れ#2

2週間前の三増練で帰宅後の股のケアを怠ってしまったのか、過去最高に股擦れが悪化した。今週に入って治ってきたので練習を再開しました。 3/27 30s高強度*10 流石に脚を全く使わないのはダメだと思ったので、ダンシングだけでできるメニュー 3/29 筋トレ ハ…