月曜２限以外午前休です。ヒキつよ。生活習慣崩さなければ練習しほうだいですね。がんばります。 10/1 FTP Test 10/2 V坂 5倍で登らされてたらすぐ脚終わった。 10/3 10m 計測 10/5 2分走*5 計測 10/6 10m*2

9/28 v坂5本 レスト1分くらいで淡々と登った。 9/29 夜練50km 新しいルートを見つけたので、これから取り入れていきたい。 10/3 尾根幹城山 若葉台で1分のパワーを更新した。その後城山湖で3-4minのメニューとメディオ1本をやった。 10/5 大某 1周ペース走 4…