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11/5 三増中+土山峠 115km

1分坂やペース走を含んだ距離を乗った後にはcp更新するほど余裕が無い。

11/6 道志山中湖 150km

途中で長坂が脱落してしまったので大部分がソロライドとなった。寒さと汗冷えであまり踏めなかったのでL2〜L3で淡々と回した。一人だとやはり精神的にも辛い。

11/9 ローラー L3 1.5h

11/10 ローラー クリスクロスもどき 1h

11/11 実走L2〜L3 74km

11/12 彩湖with慶應東工立教 107km

久々に血の味がするくらいに追い込めたのでよかった

11/14 牧馬雛鶴鈴懸犬目宿 133km

連日の疲労でほとんど踏めなかったのでLSD強度で新規ルート開拓。中央道の旧道なども通れてよかった。隣では現道が渋滞していた。途中の饅頭が体にしみた。

11/16 ローラーL2L6 45min

11/17 ローラーL6L7インターバル 30min

11/18 実走リカバリー

昨日のレース報告は明日書きたいと思います。