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6/11 宮ヶ瀬*3

平坦はそこそこ、登りで踏む。５日間フルレストしたせいか、心拍はいつもより10bpmほど高かったが、6倍が楽に感じられた。

6/12 小山田ペソソ

2周で人が半減した。この日も心拍は相変わらず心拍は高いままだったが、6倍以上が出しやすかった。

6/15 lactate shuttle short

FTP設定を10W上げて完遂を目指したが、途中でスマートローラーから自転車が外れ強制レストしたので萎えた。

6/16 v坂 (5倍5倍6倍)*3, 7倍

久しぶりすぎる夜練。最後以外ノーレスだったが、1年前はこれほどできなかったので成長を感じる。夜遅くなると車も少ないので移動が快適。