実走20km 三増周回 空いた時間で一周だけ。12分-33分のピークパワーを更新。

8/11 ローラー ペース、ソリア、メディオ 風邪が治らず引きこもり。脚は回復済みで量をこなさないと衰えてしまうので、先頭と後ろの推定強度をループするペース走もどきを導入してみた。そこまで強度は出ないけど脚は回って、なんだかんだで3時間弱。汗の量…

8/12 小山田、家の前、ローラー 小山田 ペペソ。平坦で踏む、登りで休む。ソリアが少し弱かった。そのあと平坦スプリント。登りより上体を安定させるのが難しいが、これも強く引きつけることを意識すると少し良くなりそうな予感。最後に家の前スプリントでピ…

8/12(日) ローラーゴミメディオ一本目はかなり抑えてやったのに二本目で脚が動かなくなり流して終了。インカレ直前にこれは非常にマズイとは思うが、バンク合宿、福島合宿の感じからしてそんなに弱体化してるとも思えないので精神的な問題だろう。なんなら合…

昨日 ローラーメディオ未遂 気持ちが途中で折れてしまった。合宿早く再開して。