UTokyo bicycle racing team

今井裕明

どうもご無沙汰しています。無事卒業できてほっとしています今井です。 先日キリマンジャロに行ってきました。大陸のトップに、東大ジャージを掲げてきました。頂上付近では空気が薄く、自転車競技と似た感覚に襲われました。 ブログを読むと、部活のいい雰…

最終スプリントで逃げを決めるため、最終スプリントの一周前でスプリントを決めて、そこから独走する目論見だった。それができなかったのは途中で足を無駄に使ったため、もちろん練習不足も原因です。 結局最終周は、一周前で切れの無いスプリントをして先頭…

OUアンダー荒2+イメージトレーニング イメージトレーニングは実際の練習と同じくらい大切らしいと、英語のスクリプトで出てきた。

OUアンダー荒2 みんな試験があって大変そう。俺は英語と、さり気に簿記を勉強してます。両方波に乗ってきたので、今日は心おきなく朝練をしました。久しぶりで、気持ちよかった〜。 神宮まで3日、気持ちだけは誰にも負けないように高めていきたいと思います…

OUアンダー荒2

大田あたりがやったら、やばいミックスされそう 朝、一時間流し

OUインター荒2 今日は調子が上がらなかった。昨日のせいか、朝飯を食べなかったせいか、とにかく160台に載せるのがやっと。 こういうときは、「その差は小さい」と考えると頑張れた。調子悪いときと調子いいときとの差は実は小さくて、調子が悪くてもほんの…

今日の目的は、下腹部を意識して、上半身を体幹で支えつつ足のつっかえをなくすこと。上半身の体重をしっかりサドルで受け止めることができると足が自由になった。先週サドルを変えたとき、青山さんにアドバイスを頂いたのがきっかけ。 最終周は、スタート直…

いつか「選手層が厚くなった」と書かれましたが、今日はそれを実感しました。松永や古居は危なげなくついてくるし、中村もいつのまにやら話をする余裕が出てきています。今日来た全員が135キロのLSDについていく力があります。半年前を思うと、すばらしい。 …

レースは二周目でちぎれて、トップの数人、メイン集団、第二集団、にも残れず、第三集団で日大の人にお世話になり何とか完走。 一周目スプリントで、前方がずぶずぶになっているところをすり抜けて3着。周回の途中は苦しかったが、スプリントはいたって楽だ…

試合前日の流し、1時間30分。夜ストレッチしっかりしよう。

OUインター2荒

OUインター1.8荒

OUインター2荒 心拍系が寒さでイカレテルか体が寒さでイカレテルか、心拍が早朝から192まで行った。

久しぶりに長い距離を走った。スプリントでは複数段ブースターを発動できた。OUインターバルの一分間という比較的長いスプリント時間設定がきいた。 へたをこいて固定ローラーを買ってしまいそうな今日この頃。

オーバーアンダーインターバル2セット@荒川 卒論が終わったので練習を再開した、と書きたいところだが卒論はまだ終わっていない。しかし、これ以上練習を休むわけにもいかないので、練習見切り発車。今日から三日間くらいが山場だな。 東大新聞掲載決定しま…

みんなが菖蒲クリテに出ているこの日、僕は一人東京大阪ロングライド練をさせてもらった。結果は、静岡の先、220キロ地点で左もも裏の筋の痛みが出てしまい、リタイア。失敗したものの、昼間一日あれば名古屋(380キロ)までは行けるという感触をつかむこと…

オーバーアンダーインターバル2セット 5,1,5,1,5,13,5,1,5,1,5. 5分間心拍85%から90%。そこから1分間90%オーバー。そしてたれずに次ーの5分を85%から90%に維持。スプリントをした後にたれないのがミソ。乳酸閾値を越えた強度でのパワー増大と乳酸除去能力の…

オーバーアンダーインターバル二セット@荒川 5,1,5,1,5:13:5,1,5,1,5 今朝は寒かった〜

荒川流し一時間 試合後に、ゆるゆる走るは格別だ。また明日から頑張ろう。 今度はクリテに備えてSSインターバルから、最凶のオーバーアンダーインターバルにメニューを移そう。明日練習日誌書き込むぞ!

ゲーム性ゼロのTTTと打って変わってゲーム性の最も高いクリテリウムでも東大から入賞者を出すことができたことは、大きな意味を持つ。地力があるだけでなく、勝負で勝ちを狙えるチームであることが証明された。今井の視点 1〜2周目。序盤からアタックが積極…

レースリポート:今井の視点 前年の反省を生かして、余裕を持ってアップをできた。開門9時30分にもかかわらず7時本郷発、9時現地集合でよかった。前日にディスクの調整をしたのも良かった。 事前に目標AV43、短くローテと打ち合わせてスタート。 1周目前半、…

荒川一時間流し。とテニス。だんだん勘が戻ってきた

荒川SSインター2 …そろそろ飽きてきた

荒川SSインター2 月曜日に何もしなくて、なんか後悔した。大会の翌日リカバリーをすることは、何かと大切な気がする。 しかし今日の荒川は良かった。雨上がり最高!

都ロード ◆結果 9位(たぶん) ◆目標 練習になる走りをする。 ◆展開 一周目、引くとか付くとか関係なしで、自分のペースで走る。意外と集団が遅くて追いついてこない。気持ちよく下っていたら気持ち悪いことが起きた。美麻と同じく、ギアが11段目に入ってし…

荒川SSインター2

荒川SSインター2 午後は横浜医科学スポーツセンターに行ってきた あらためて、すごい! 前回の診断+リハビリで「悪いところを直す」ことをした。これで終わりかと思ったら、今回は「悪くなった原因を取り除く」ためのリハビリを教わった。やって、実際に結…

荒川SSインター2

SSインターバル15分×2@荒川 ポラール先生が修理から戻ってきた。あいかわらず厳しかった。 今週の練習予定、この時間にこの場所で練習を始めるので、良かったら一緒にやりましょう。 火6時30分扇SSインターバル。水630扇60分流し。木630扇SSインターバル。…