チャリ通往復。61? 最近もがきすぎでオーバーロードなので今日は回転重視の105回転32キロ以上キープで巡航。ダッシュで踏みつける習慣がついてしまっていたのでペダリングを修正できた。復路東八の60秒もがきは最後まで回せた。踏むことと回すことを別々に集…

プロジェクトの合間にローラー しかしこの時期ローラーで気持ちを続かせるのが非常に難しく、４５分で終わってしまった。雨の中外走るほうが数倍楽しい。 最後に１０ｓもがき３０ｓレストを５本。平均１３０．

OUインター2荒

チャリ通往復42kmBMI22。私は最近踏み傾向かも。脚太くなっちゃうかな。片足ペダリングしようとしたら左足先をリアホイールに挟んで転倒。速度出てなくて良かった…