■

プロジェクトの合間にローラー
しかしこの時期ローラーで気持ちを続かせるのが非常に難しく、４５分で終わってしまった。雨の中外走るほうが数倍楽しい。
最後に１０ｓもがき３０ｓレストを５本。平均１３０．