戸木田亮介
メディオ。こつこつ。
メディオ。コツコツやろう。
ローラーメディオ。
メディオ。きっつい。
昨日ローラーメディオ。
昨日ハイ。体調が戻らない。よく寝る。
風邪明けのソリア。心が持たずDNF。ローラー来たし日々の練習量を増やそう。
小山田周回コース。実走が足りていないのは分かってたけど、始めから結構キツめで、すぐちぎれた。筋持久力が圧倒的に足りていない。短時間トレーニングだけでなく、メディオなどもコツコツやる。
ハイ、ミドル、ラストでソリアDNF。足の筋肉が圧倒的に足りていない。高負荷トレーニングをコツコツやろう。
メディオもどきの後SFR。帰ったらストレッチを入念にしよう。
パワーテスト、ハイ、ミドル、最後ソリアでDNF。足が動かなかった。
ソリア、体調が少し優れないせいか出力が上がらない。おそらく睡眠不足が原因。生活習慣を整えるのはトレーニングよりも大事かもしれない。
軽めにロード。バイクで走らないとやはりバイクコントロールは上手くならない。
パワマでソリア、もっと追い込む。
パワマでメディオもどきとSFR。試合で勝負するためにはまずは、出せる出力を上げないと話にならない。コツコツやろう。
ニューバイクで軽めに暗闇のロードを走る。色々スムーズに行くので足が削れにくく感じる。気合い入れて頑張ろう。
パワマでソリア、かなりたれた。休息もしっかりとりながら出力を上げていきたい。
パワマでソリア。 練習量を増やして出力をさらに上げたい。
パワマでメディオもどき
パワマでソリア。なかなかにしんどい。
パワマでメディオもどき。同じ負荷値で疲労度が下がってきているので徐々に負荷値を上げていく。
東京都クラブ対抗ロードレース、静岡、日本CSCにて初レース。開始早々2キロ程でパンク、替えのタイヤも無く回収された。レースの雰囲気を味わえたし、パンク修理も上手く出来たので収穫はあったことにする。モチベーションも上がったので日々の練習に精を出…
メディオっぽいのをやった。体調が少し悪い。しっかり睡眠時間を確保する。
ソリアをした。途中で垂れないように頑張る。
メディオをした。まだまだ同期の選手たちにも歯が立たない。コツコツ頑張ろう。