メディオ。こつこつ。

自宅〜134号〜湘南国際村〜城ヶ島〜134号〜自宅 TRS以降脚の疲れが抜けないし咳が止まらないしでメニューをやる感じではなかったのでひたすら海沿いをトンビのごとく疾走してきた。城ヶ島で撮った写真を一年生ラインに貼っつけてドヤってたら平山に大垂水に…

シフトワイヤー切れて八王子までポタリングして終わってしまった。ふてくされて多摩川沿いの土手でシクロクロスしてた。加藤平山ごめんね。-- Sent from Gmail Mobile

メディオからのミドル。スポドリ1Lでは足りなかった。

大垂水 表裏表裏 概ね平山の練習日記に書いてある通り。終盤きついときに１人だと心が折れる。そして時差発走TTで抜けなかったのが地味に悔しい。

昨日 近所練 加減速5分走→スプリント 疲れが抜けず、もがききれなかった。 今日 大垂水 表裏表裏 雛鶴を予定していたが、秋山さんがメカトラって加藤と二人になり、ぐだりそうなので大垂水反復に変更。何故か加藤が移動で鬼引きしてくれたので、一本目は長め…

ローラーメディオ、パワマHIIT、ハイ