下平一貴
まずは先週12/14,15のTRSと行田について書いていきたいと思います。 12/14 TRS #3 千葉 【レース前等準備】 12/7の六大戦の帰着後に積み込み。特段変えた点は無いが、台車の用意を意識して行うようになった。今回は高木BOMAを台車として積み込んだ。誰がどの…
11/3 美鈴湖バンク (All 48-15) 30周→f3000*3→1kmTT 帯同ならびに運転、ご指導して下さった監督と新谷さんには大変お世話になりました。ありがとうございました。 境川の改修工事が11月頭から始まっていたことを知らず笛吹まで来てしまったので、ウルトラCで…
10/31 駒場トレ 中根と一緒に駒場トレ。leg curl 70lbs*10*2 90lbs*10。ハムストリングを刺激する種目だが、左膝の痛みがネックになって高重量を扱えない。マシンは比較的安全なはずだが、、、そしてバイク。高負荷が話にならない。身の丈に合っていないパワ…
10/26 小山田6周 84km 池田の全体練体験会。2周それなりのペースで走ったが、フラペなのにしっかりついてきていて力強かった。将来有望やね。池田は2周で帰宅、その後長尾と2人でノーレス4周ペース走。22:57-24:02-23:23-24:13。メモパ坂前までの平坦は長尾…
夏休み明けから体重が62kg前後を行き来している。増量の機運高まる。10月第4週は4/7でバイトが入っていたが少ないタイミングを活かして乗ることができた。 10/22 V坂*10 43km V坂は矢野口の近くにある800m 平均7%ほどの坂で各校の練習場所となっている。高木…
部員一同いつでも待ってます！ 10/14 秋新歓#1 彩湖往復 51km 長尾と2人で入部希望の2人と彩湖往復。暖かくてちょうどよかったね。2/2で入部してくれて嬉しい。これから一緒にやっていきましょう。 キッチンとれたてにて 10/20 秋新歓#2 彩湖往復（自走往復 …
10/17 新人戦 出場種目：ケイリン（予選第1組、敗者復活第2組）（1km走るだけよりゲーム種目で経験を積むことが目的。複数回走ることもできる。） 【前日】 カフェライド（ライド抜き）に参加したが、ココアが想像以上に腹に溜まり昼飯を取るのを忘れる。夕…
10/9 境川トラック練 気づけば17時にあたりが暗くなってる。 40周回（アップ）（50-16）、模擬ポイントレース*2(50-14)、f2000*2(50-14)。 全5人の参加、トラック練は人数が多くないとできない種目もあるので日程をつけて開催していきたい。模擬ポイントレー…
8/12 千葉トラック練 20↑-20↓ ハロン*1 スタン*2 ハロン*2 (52?-15) f2000（西村-中根-長尾-下平）（脱落）(52-14) 筑波大学との合同練習。合宿から中1日の疲労で、アップ40周だけで異様に疲れてしまった感がある。ハロンに関してはかける順番調整不足と25バ…
8/7 day4 午前中は田人中学校の皆さんと交流。僭越ながら色々な質問に答えさせてもらった。全部自戒を込めて喋ってました。午後は送迎をして下さり昨年お世話になった川前町の方々のもとへ。豪華な食事で英気を養うことができました。昨年に引き続き大変お世…
8/5 day2 122km 1700mup ロング(予定)の日。95kmコースを2周するつもりだったが、2周目中盤あたりで雨に降られて回収された。ほぼノンストップで走るので補給は少なめだったが、西村さんがハイエースを運転して下さり補給をして頂いた。ありがとうございまし…
8/3 本郷自走 42km バイト前に自走本郷でチャリ置き。炎天下で激重荷物を背負って走るのは腰にきたが、補給さえ怠らなければ暑さは凌げる程度まで暑熱順化が進んでいる感がある。経過時間2h30mは水だけ補給の限界か。まあ信号で止まったりしてるからね。 8/4…
帯同してくださった監督、西村さん、ありがとうございました。 7/27 テンポレース クラス3B DNF ローリング中に先頭付近まで出て、リアルスタート後は2番手。1コーナーは先頭で通過したが、バイクを倒し切っていなかったせいで後輪が滑り危なかった。2周目の…
TRS終わってから水曜まで熱出してダウン。不摂生と乱れた生活習慣で簡単に体調を崩してしまう。嫌なことの前には体調でも崩せば休めるのに、、と思うけれどもいざ崩したら崩したでこれもまたしんどい。 7/6 本郷→自宅 40km とりあえず本郷に置いておいたバイ…
6/23 宮ヶ瀬クリテリウム ビギナー2組目(650m×10周) 6位（完走者18人中8名） 鎌田さんとサシ練の時にお誘いを受けたのがきっかけだった。初めは単なる平坦クリテかと思いきや登りと下りが混在する超登り苦手な自分には不向きなコースで躊躇ったが、えい！と…
教養学部2年の下平一貴（しもだいらかずき）と申します。先日はTRSに出場するため、OB会に参加できず大変失礼致しました。OBの方々からは日頃から多大なるご支援とご声援を賜り、我々の活動を支えて頂いていること、大変感謝しております。これからも精進し…
6/19 ウエイト ベントオーバーロー、スクワット。スクワットは全然重量が伸びないがここが耐えどころか。 6/20 駒場 30(350w)-30(110w)*8*2。宮ヶ瀬クリテ想定の高強度インターバル。7、8本目は酸欠で意識が飛びそうになるが、太もも全体で踏めているように…
6/18 駒場 メディオ*1(2本目は切れた)、30-30*8*2、Seated calf press 170lbs*20 先週は切れてしまった強度をやり切ることができた。わずかに余裕が残っていた感があったので次回は少し上げるべきか。2本目をやるつもりがなく1本目で出しきったので2本目は集…
6/9 ウエイト 市営ジムでウエイト、Sq 20*15 60*5 90*5 → Half Sq 110*4(限界) → Sq 100*5。軽い負荷で足慣らしをしたが、ウォームアップとして今一つの感じだったからジムまでランニング15分でアップとするべきかも。 6/11 地元を少し走っただけ、暑すぎた…
6/8 TTT（サポート） 自分は控え選手として登録していたが、確定でメンバー外だったのでサポートに当たった。6時本郷、8時会場入りで11時半の出走まで十分時間があったので、やはりマージンをとっておくことが大事。自分はピットにずっといてタイム差などを…
5/28 駒場 背筋に効くダンベルベントオーバーロー 17.5kg*10*3。フォームが怪しく負荷がかかっているか微妙。次からは片手ずつに変えるべきかも。エアロバイクでメディオをするつもりだったが3分半できれて諦めてしまった。 5/29 駒場 Sq 20*10 60*5 90*5*5 …
5/26 道の駅どうし往復 116km 青山手前のコンビニまでは普段通りのペース。道志みちはセブンから4人で先発するも、あまりにもペースが速く最序盤の青野原あたりで千切れる。ここから一人旅だったが、自分が苦手とする登り多めのコースでローテに加わっていて…
5/25 大垂水表*1 小仏*1 73km 中根に誘ってもらい、午後から大垂水表ソロと小仏1。最近継続して練習できていなかったこともあり、PR更新ならず。今の自分は10分走でベースを作っていくしかない。小仏から長尾、中根と3人で走ったが、途中でちぎれて0パワーで…
4/23 駒場筋トレ 西山くんと中根、八幡と駒場筋トレ。きっかけがありがたい。ハムストリングと大腿四頭筋に軽め×回数多めで持久力を鍛える。5限後は案外トレーニングできる余地があることは良い発見だった。 4/24 エアロバイク SST もう基礎から鍛えていくし…
4/17 三増峠*5 73km 修善寺対策で2分坂-2分休み-4の三増峠へ。長い坂を登るのが久々で、推定5倍も出しきれていないのはまずい。演習不足が目に見えてる。 4/18,19 レース前にどこまで乗るかを判断するのは難しい。 4/20 RCS#1 オープンロード クラス3 3/10周…
オンライン週ってギリギリ春休み、2Sの執行猶予期間。 4/8 小山田大*1 35km 春休み気分とは言ったものの、オンライン上で通常通り授業はあるわけで駒場にも行かない自分は家でPCにむかいノートを取る。月曜は1、2、3、5限とバイトが入る忙しデーなので4限に…
3月末〜4月頭 テント列やサーオリで駒場新歓。 3/31 蓮光寺*5 61km 絶起により早朝の小仏には参戦できなかったが、蓮光寺には出席。矢野口までの鶴川街道で踏めて調子の良さを感じる。矢野ローで鎌田さんを見つけ中根と合わせて3人で蓮光寺へ。高々5分弱なの…
3/19 宮ヶ瀬 74km +11km ステム長140mm、サドル高10mm上げ、クリート位置調整後初ライド。鎌田さんと合流してからずっとくっついていたが宮ヶ瀬入る手前、250wで引いてもらってるところでちぎれる。ロングライドの疲れが抜けきっていないせいか付いているだ…
合宿とかスキーでしばらく東京離れてたら急に春めかしくなってんの 3/11 左膝外側が痛く、筑波の帰りでは全く踏めないくらいまで症状が悪化していたので整形外科で診てもらった。結果、腱の炎症だろうということだったが詳しい部分はわからず。注射を打って…
3/1~3,4 アクティブレスト、スキー。何が自転車に役立つか考えながらずっと滑っていた。重心移動と上手い人を真似て自分に取り入れることの練習にはなったはず。体幹と太ももを結構使うので回復に繋がるいい刺激になった。 3/5 Day1 ローラー1h 筑波につくも…
