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4/23 駒場筋トレ

西山くんと中根、八幡と駒場筋トレ。きっかけがありがたい。ハムストリングと大腿四頭筋に軽め×回数多めで持久力を鍛える。5限後は案外トレーニングできる余地があることは良い発見だった。

4/24 エアロバイク SST

もう基礎から鍛えていくしかないのでSST220W40分。20min*2でやろうとしたがもたず、18min 219W -11min 220W -7min 221W -5min 221W。次は15min*3で。

4/25, 26

生活習慣から改善して朝を使えるようになろう