■

駒場筋トレ。澤田と２人。
ベンチプレス。30、40、50、60→50→40。
デッドリフト。30、40、50、60、60、60。
スクワット。30、40、50、60、70、70。腹筋しようと思ったが腹痛に見舞われやむを得ず終了。
帰宅後ローラー。メディオ10min254W 3月より出力が落ちたのはわかっていたが今できるなりに追い込めた。
まずは自分のベスト10min277Wを超えることを目標にしよう。