UTokyo bicycle racing team

都倉薫

遅ればせながらインカレのレポートです。2週間に及ぶステージレース(期末試験)の真っただ中より報告します。山中湖、愛媛、鹿児島合宿を通してレベルアップしていたのは実感していたので、初のインカレでどこまで通用するのか楽しみにしていた。1周目の長…

昨日 周回練3周(長い登り×3、短めの登り×3)、坂の度に山岳賞を狙う練習。長い登りは水田、浦に太刀打ちできなかった。短い登りの方は2回山岳賞GET!かなりハードな練習だった。 今日 いつもの双海、長浜、犬寄のコース。長浜までの平地はかなり追い込め…

愛媛合宿 1日目 午前 高速巡航練 双海の方へ 120? 立教OB小西さんも飛び入り参加!ありがとうございました。 午後 バンク練 ひたすらハロンの練習 2日目 三坂峠でプログレ、インターバル12本 がんばれない回も、、、 3日目 午前 勉強 午後バンク練 4日目…

ローラー 加圧で高強度

山中湖合宿 1日目 橋本から山中湖まで自走。雨の降るなか足柄峠、籠坂峠を走りきる。 2日目 周回コース2.5周とインターバル5本。1,2本追い込めない回があるあたりダメだった 帰りは雨の中、籠坂峠 3日目 三国峠でインターバル練 周回練 帰りはもちろん籠坂…

ご無沙汰しております。頑張って練習しています。勉強をもっと頑張らないとまずい今日この頃です。以下まとめて近況報告です。 7月 8日 ローラー メディオ中心 9〜12日 昼夜逆転 13日 ローラー 復活 14日 連光寺 5本 15日 JCRC群馬 クラスA この日の目標は動…

昨日今日と雨のため連光寺行けず。明日は実走したいです。梅雨早く開けてほしい。 ローラー 重め 今日の目標はお昼寝をしないで夜しっかり寝ること!

先々週 土曜 バンク練 コーナーで体を倒すことを意識してみる 日曜 いろいろあって単身山中湖へ 行きの道志道が思ってたよりもきつくて焦った。山中湖1周して帰える。富士山見えなかったのが残念。帰りの道志道はエキサイトな走りができた。220 km 先週 火曜…

ここ数日雨でのれなくて筋トレとか卓球とか。 今日は時間も取れて晴れたので、昼練、ジムで筋トレ、銭湯と充実した一日に。 メディオやもがきなど。 筋肉痛で明日の卒検がおじゃんにならないことを祈る。

夕練 メディオとかソリアとか まだ筋肉痛取れない 出力でない 食後 卓球、筋トレ

個人ロード 2周DNF 開始2,3km地点で前輪スポークが折れて、前輪交換して走るもまだ自分の足では集団復帰はなりませんでした。 ここ最近のレースではまともに走れていなくて、OBのかた、監督、サポートの皆さん、マネさん、応援していただいたみなさんに申…

荒川 メニューこなす。メディオはだいぶ戻ってきた。ソリアはまだまだ。 この時期の夕方は涼しくて走りやすい!

先週の土曜 2 days 木祖村 DNF TTだめだめ。かなりショックなタイムだった。ベースが足りなさすぎる。 レース 序盤での落車で側溝に不時着、すぐに周りとグルペットで追いかけるも有力選手たちの牽きが強くちぎられ、続くグルペットで追いかける。激坂でこの…

第2回早朝練 先頭交代の練習3往復 TT 先頭交代がまだまだへたくそなよう。「うしろつくまでが先頭!」今回はバーをつけていたのでTTは、この前よりもパワーはほんの少し低いにもかかわらず20秒近く早くなっていてびっくりした。風の影響、ペース配分もあるか…

加圧でローラー流し 腕立て伏せ、腹筋

3,4日 新歓合宿@山中湖 3日は雨のためローラー。まったく集中できなかった。 4日はTT ダメダメだった。 新入生のみんなとは初の顔合わせでしたが仲良くなれてよかったです。内田も手配ありがとう。お疲れ様でした。OBの先輩方も盛り上げてくださりありがと…

4月21、22日 飯山クリテリウム DNF 初めてのクラス2のレースはしょっぱいものとなりました。思い返せば、去年の飯山クリテリウムも完走できなくて悔しい思いをしていました。クリテはとりあえず前にいないと話にならないので積極的に前に出ようとしていて、…

さくっとローラー 加圧でSFRともがき あとは腕立て伏せ、腹筋

木曜 腕立て伏せ、腹筋 土曜 ローラー ベース練 気持ちを作るのに22時間かかる。日曜 記録会、強化練習会@立川競輪場 ハロンもセントラも伸びがない。セントラはトップスピードまで持っていけてないみたい。スタの練習とか多めにやっていこうと思う。チース…

境川バンク練 温かくて走りやすい季節です!走ってて気持ちよかった。 周回練30周、ハロン1本、追走ハロン2本、フラ2000を1本と2本目DNF。余った時間一人でぷらぷら、スタ400 今日は体調がわるくてまともな走りができなかった。 佐藤、水田、運転ありがとう!

昨日 チャレンジロード A-U 完走 目標は完走すること、できる限り集団で走ることの二つ。1周目からなかなかのペースだった。できる限り集団に残ろうとして前の方で展開。久しぶりに大人数で走ったので、下りやのぼりではハラハラする場面もあり神経を使う。3…

中村と夕方荒川へ。ソリアは1本目いい感じで走れて2分ベスト更新!でもアップ不足と薄着しすぎたせいで足の指が攣って、そのあとは練習にならなかった。夕方一気に寒くなってぶるぶるでした。なので家帰ってからローラー。加圧でSFRとかもがきとか。あと腹筋…

午後荒川80� ソリア反復とあとは一定ペースで淡々と。

新1年生の皆さん、ご入学おめでとうございます。自転車部競技班は少しでも自転車に興味がある方なら大歓迎です。一緒に部を盛り上げていきましょう!興味を持っていただいた方は是非サークルオリや新歓ランにいらしてください。部の雰囲気を少しでも知ってい…

風がそこまで強くならないうちに、荒川へ。上流5往復60km。ソリア反復とTT 複数本、SFRと距離は短くとも濃い内容でした。2分ベスト更新しました! ソリア反復は1か月前と比べてかなり上がってきてます。いい感じ。

早朝いろは坂5本からの荒川下流へ1往復 4本目を5本目と勘違いしてもがいて、本当の5本目がきつすぎた。いろは坂練の後には何か熱いもの、がこみあげてくる。物理的に。荒川は基本200Wくらいで走って、スプリント、インナースプリントを何本か。120�

土曜 ローラーで流し30分、自転車整備。 日曜 社会人対抗ロードレース クラスB 3位 ワンピを着て、ボトルゲージは1個だけ、シートポストは新調、スポドリは最小限と万全の態勢で臨む。距離も短いし風も強かったのでワンピは正解だった。この試合は2週間…

いろは5本ノーレストを2セット、裏連光寺SFR2本、表でインナースプリント2本 今日は遅れてすみませんでした。 ケイデンスは90くらいで踏んで上ることを意識して。1セット目は良く追い込めた。no rest → no life. 2セット目は追い込めきれなかった。…

おととい昨日と合宿の疲れがたまっていたのでオフに。 今日 荒川、ベース練 河口へ向かって。2往復70㎞。メディオがいい値が出た。

金曜 鴨川から東京まで自走。160㎞平坦。春合宿のおかげで持久力付きました。天気も良く気持ちよく走れた。今日 東京都記録会@ベロドローム 調子いいので1㎞基準きれるかなと淡い期待していたが、250バンクは思ったように走れなかった。1'18"03.まず…