おととい昨日と合宿の疲れがたまっていたのでオフに。 今日 荒川、ベース練 河口へ向かって。２往復７０㎞。メディオがいい値が出た。

合宿から帰還後しばし体調を崩してた。 今日：ローラー。さら足であることを活かし10分TT。そののちソリア。 あまり何も考えずに午前にバイトをちょいちょい入れた僕は愚かです。

昨日と同メニュー。 前回よりは踏めたかなと。

荒牧さん、相模川も混んでましたよ(笑) ということでメディオ未遂。刺激入れ程度のソリアを何本か。

鳥居と大垂水。昨日の疲れと明日のことを考えて軽目に3本・・・のはずが、思った以上に踏めない。また落ち葉の掃除をやっていて表裏共に2箇所の交互通行区間があったので、大垂水反復をあきらめ相模湖から橋本まで先頭メディオ下で回すことにする。結構車が…