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第2回早朝練　先頭交代の練習3往復　TT
先頭交代がまだまだへたくそなよう。「うしろつくまでが先頭！」今回はバーをつけていたのでTTは、この前よりもパワーはほんの少し低いにもかかわらず20秒近く早くなっていてびっくりした。風の影響、ペース配分もあるかもしれないが、バーはやはり偉大かも！
からの朝練　ペースで3km　あとはSFR、スプリント、インナーでもがき
腹筋、腕立て伏せ　　　計90km