練習日記の更新をさぼってしまいました。すいませんでした。 6/8 オルトレコンプ納車 エアロロードバイクってすごい！本当に速い！ 6/11 駒場30ー30 ave353W（ハイパワー時）スクワット、ベンチプレス 30－30はなかなかに追い込めていたのではないか。結構き…

テストがあったのでしばらく更新できませんでした。 6/2 駒場with山川 SST210W やっぱり自分はエンデュランス系の能力が低くてどうしてもすぐに乳酸がたまってしまうのでそこの能力を優先的に高めようと思った。太ももを使いすぎる傾向はいまだにあるが、山…

5/15 本郷ローラー２ｈ 落車で破損した自転車を中根さんに修理していただいたので（中根さん本当にありがとうございます。）回収しがてら三本ローラー。 段々慣れてきて両手離しや立ち漕ぎもできるようになってきた。ただ乗るだけであればアニメ見ながらでも…

5/14 アップ120W 10min、3分×３ 350W-350W（二分半）→320W（30sec)ー330W 本当は350Wで完遂したかったが、二本目途中で完全に力尽きてしまった。次回は絶対に完遂しよう！ chat gptからペダリングの課題を洗い出してもらってから、引き脚を使う、腸腰筋を使…

5/8 荒川 12km 時間がなかったので手短にっ練習した。途中でスプリントを5本ほどやってみた。全部1100wは超えてていいね！ 5/9 駒場 ほかの新入生の子とトレーニングした。スクワット80kg10回×3セットがきつくなっていて高校時代からの弱体化を感じた。その…

初めまして！新一年生の高角康河と申します。自転車経験はなくて大学からはじめます。精一杯頑張りますので応援よろしくお願いします。 4/29 トラック練＠美鈴湖 はじめてのバンク練だった。バンクの傾斜がきつくて結構ビビってしまったが、慣れてしまえば風…