6/25 V坂 大学に行くつもりが、行く気になれず気付けば13時になっていたので贖罪のV坂。V坂を避け続けてきて1年が経ってしまっていたが、今後は定期的に行くようにしたい。 久々ということでTT欲に駆られ、2本目に全力出したら1分52秒、思ったより速い。それ…

宮ケ瀬クリテリウム エキスパート・エリート合同 1周約600mのコースを25周。上りと下り、下った先にコーナーのシンプルなコース。出走10名/完走3名/自分は1位 レース展開 1. 最序盤のペースアップに乗らず、集団最後尾に下がる 2. 後述の経緯で集団前から4人…

お久しぶりです、西村です 長らく消えてましたが(理由は一旦伏せます)自分のサイクルを戻すためにも乗ろうかな 今年は出るとしてもJBCFしか出ないので基本サポートに回っています。今年でザキさんもいなくなっちゃうので、部の体制も整えていきたいというの…

5月からそこそこ真面目に練習してきて、ようやく去年の夏休みレベルまで戻りそうという感じ。チャリ通楽しい 6/15 諏訪湖自走・木祖村試走 集合遅れそうだったため(５分遅れた)家から集合場所までが一番踏んだし一番パワーも出てた大垂水一本引きで、全力と…

初めまして！1年生の高木そらと申します。今日から練習日記を書いていこうと思います。よろしくお願いします。 6\22 トラック練習 at 境川 初めてのトラック練習だった。最初はピストバイクの扱いづらさとバンクの傾斜からびびって苦労したが、少しづつ慣れ…

最近ダメダメな日常が進められている。 6/18 駒場 メディオ未遂、ソリア未遂。 メディオって言うほどの強度でもなかったがなぜか異常にきつくて切れた。ソリアも同様。うーむ 6/20 自宅本郷往復、駒場本郷往復 基本的には踏んでいったが、疲れるのが早い。 6…

6/17 駒場トレーニングルーム SST 順調に負荷を上げられている 6/18駒場トレーニングルーム L2 足は最後まで動いたが、途中でフォームが崩れて腿裏が痛くなった 6/19 20km実走 6/20 Ｖ坂×5 2本目ベスト更新2:21→2:14 後半で垂れないようにペース配分と持久力…

ローラー台でポジション出ししたあと実走。新しいサドルは股擦れしなそう。ブラケットも起こしたので、ハンドルを押せる。ブラケットエアロポジションがラク。でも上りでハンドルを引きづらい。また、ダンシングはまだ慣れてない。きっと一週間もすれば慣れ…

6/18 駒場 メディオ*1(2本目は切れた)、30-30*8*2、Seated calf press 170lbs*20 先週は切れてしまった強度をやり切ることができた。わずかに余裕が残っていた感があったので次回は少し上げるべきか。2本目をやるつもりがなく1本目で出しきったので2本目は集…

6/12 入間新久坂&音大坂 ３セット ソリア。入間の方は１分50くらい、音大の方は３分20弱で回したが、前やったときよりきついなあ、と思った。 6/13 大垂水表&裏 表は緩斜面区間はあまり引っ張らず、後半上げる感じで。ただあまり上がらなかった。裏は下平と3…

5/30木 駒場トレーニングルームSST 2セット 28km実走 6/1土 チーム練 85km 6/3月 駒場トレーニングルーム 6/4 28km実走 6/8 TTT帯同 6/10 駒場トレーニングルームL2 28km実走 6/14 52km 実走 6/15 160km実走 20km 試走

6/9 ウエイト 市営ジムでウエイト、Sq 20*15 60*5 90*5 → Half Sq 110*4(限界) → Sq 100*5。軽い負荷で足慣らしをしたが、ウォームアップとして今一つの感じだったからジムまでランニング15分でアップとするべきかも。 6/11 地元を少し走っただけ、暑すぎた…

6/8 TTT 14位 調子は最悪。しかし1ヶ月練習してきているので全力を尽くすしかない。 往路1 強めの追い風だったので時間を伸ばして2.5〜3min引き。余裕を持ってこなすように声をかける。多分それほど悪くないペース。 復路1 折り返してすぐに痛恨の後輪パンク…

6/8 TTT 14位 全体を通して、練習通りに後ろで休んで前しっかり引くというのが出来て良かった。1往復目は先頭引いてる時くらいしか脚を使わず、余裕を持って折り返すことができた。2往復目の往路で、篠崎さんが若干きついと言っていたタイミングで45秒〜1分…

6/8 TTT（サポート） 自分は控え選手として登録していたが、確定でメンバー外だったのでサポートに当たった。6時本郷、8時会場入りで11時半の出走まで十分時間があったので、やはりマージンをとっておくことが大事。自分はピットにずっといてタイム差などを…

まだ足首の状態がしっくりこないため練習は控えめに、強度を上げると痛むのでメディオを中心に行っていた 6/8 チームタイムトライアル(サポート)14位 選手お疲れ様でした。私なら隊列を崩壊させていただろう。 6/9 個人タイムトライアル 普及レース40位 最初…

チームTT リザルト：14位/20チーム 慣れていないサドルを急遽当日使った結果、中盤から股が強烈に痛くなってしまい、 股を庇おうとして後ろ乗りになる→足が疲れて前乗りに戻す→股がやはり痛くなって後ろ乗りに戻す というのを繰り返しているうちに、体力が削…

6/6 家の回りをサイクリング 9kmくらい乗っただけで窒息しそうになって終わったと思った。 6/7 本郷自走 咳と痰が怪しかったがまあいけそうな雰囲気だった。 6/8 TTT 14/20位 最後の合わせ練にもいけず、まともに走れるのか相当怪しかったが、とりあえず篠﨑…

5/28 駒場バイク SSTとメディオの間くらいの強度で20分+筋トレ 5/30 TTT朝練 交代の時に声をしっかり出す、きついときはペースを落とさないためにすぐに交代する。 6/2 駒場バイク 330w 2.5分、２分レスト×４ メディオは疲れすぎて完遂できなかった。 +筋ト…