UTokyo bicycle racing team

新田涼介

インカレを終えて

10/17 インカレロード 群馬CSC17周102km 5.6周DNF 最後のインカレ。平日短いメニューなども入れつつ、しっかりと回復に努めサラ足。 雨の予報だったがここまで寒いとは思っていなかった。前日移動して到着すると気温ひとけた台。ぬぬぬ。薄めのパーカーしか…

準備

10/14 決輪がありえん振れてたのでTimに直してもらった。 30on2minoff*10 少し疲労がたまっててどうかと思ったがしっかりこれだけやってあとは調整しよ

準備

TTの機材の準備 ちょっと抜けて御殿下パワマ。相変わらずのマスクの苦しさである。吐くのはいいけど吸うのがやばい

なめるとたいへん

10/10 SST10min 調整がてら 後ろブレーキのフレームの穴のとこのネジが舐めた。ガチ焦りしたがショップに持ってったら何とかなった。

運転

10/8 Power セーブしながらいって、最後一本がち 一人で運転怖い。

重さに勝つ

10/6 10minSST 1min 調子あげていくぞ 10/7 ミドル SQ75*15*5 徐々に ミドルがきつすぎる。パワーが出ないのがフィジカルなのかマスクなのかわからない。二本目の後半あたりから重さに負けて最後まで踏み切れない。最近腹筋が案外重要なんじゃないかという説…

心の雨

10/4 散々だった。日曜に脚がないのは割といつもそうだったがここまで一周目でだめになったのは初めてで完全に敗北した。情けない。全然牽けないし、坂で上がんないしでぼろぼろ。今週は変に調子を落としてしまった。ロングスリーパーのわりにそんなに寝れて…

TT

10/3 TT練 ポジションを探りながらしっかり踏めるように。という感じで行ったのだがいまいちしっくりくる感じで踏めなかった。微妙に脚が疲れていたのもあるかもしれない。空力をどれくらい優先するべきかわからなかったが、踏みにくさがあったのでハンドル…

調子

10/1 10minSST Power ソリア このメニューをやるとその週の調子が分かる。今週は少し調子を落としてしまった。一本目から切れが悪くターゲットに届かない。何とか持ちこたえようと頑張ったところそこで脚が終わってしまった感じがある。もっと短いのも入れて…

リベンジ

9/30 SST 9min*3 二本目の後半で脚が止まった。少しターゲットパワーを落としてもこれ。さすがにもともと設定されてるパワーバグでしょ。もっと頑張らんと。

5min

9/29 5min2 レスト一分 きびい。+20Wくらいではできないとやばい。

合宿メンツ

9/27 大半が風邪をひいてしまったようで3人。合宿のメンツ。脚が最初からなく全然牽けず一周で死にそう。篠﨑もやばそうで、二周目に入った瞬間ちぎれる。二人でひいひい言いながらなんとか回る。脚がない中で何とかやったという感じ。なんとか登りでペース…

こごえる

9/25 10minSST 9/26 大2 雨がそんなだと思ったが走り始めて30分でびしょぬれに。下りが危ないのでペースを落としながら登りは要所要所上げていく。颯希さんについて行けずちぎれた。こういうアタックの練習ができるの良い。 帰りにあと5kmのところで雨が土砂…

ホームジム

9/24 15minSST 30son3minoff*10 ソリア3 スクワット10*5 まんべんなく。コロナで作ったホームジムを使う時が来た。もっとプレート買わないと重いのでできない。

5min

9/23 5min3 レストを短くしたところ二本目で死亡。メディオすらままならないパワーに。

強度

9/21 10minSST ごゆるりと 9/22 ロング。今日のソリアは6点。切れ良く強度が上がらない。ダンシングが下手

きつし

9/19 三増 中2ソリア。周回中に登りあげるの、レースっぽくて良い。脚がない中だと強度が出ないけど。ソリア時にはなかなか足がきつくて、一本目はできたが二本目から垂れてしまった。 9/20 アテンダント講習 zoomにへばりついた

揃えられん

9/17 JON's short mix ソリア パワー落としてきちんとそろえようとしたがラストで脚が止まってしまった。

スマートローラー

9/16 最近涼しいですね、まだ扇風機はしまわないですが zwiftworkout 設定のパワーが出るようにトルク設定されるので一旦脚が重くなってケイデンス落ちたらトルク重くなる→ケイデンス落ちる→トルク重くなるのスパイラルに入って脚止まっちゃいませんか。と思…

ソリア

9/15 SST10minソリア5 一本マックスでやって他を揃えようとしたが4本目で死亡。平日も実走したい。時間作ろう

ソリア弱し

9/13 最初はパワーが高く出すぎていたらしい。途中から平坦下り踏めなくなって、交代でちぎれる。何とか戻れたものの最後もまたちぎれてしまった。平坦を引ききる能力が欲しい。 この時点で脚がだいぶ終わってて、ソリアはどれも1minで脚が止まってしまった…

御殿下

9/12 御殿下 ミドル マスクがきつい以外の感情がない スクワット久しぶりだったので60くらいから徐々に上げてく BP

ラン

9/8ラン 自転車を預けていたので久しぶりに走ったら死ぬほどスピードが出なくて焦った。謎の筋肉痛が襲ってきた。 9/11ウェイト レッグプレス10*5 レッグエクステンション10*5 ラットプルダウン8*3 チェストプレス10*3 こちらも久しぶり。リハビリがてら。フ…

ただのローラー

9/6 メディオ2ソリア3 久しぶりにこういうメニュー。ソリアは脚が止まった。

久しぶり

9/2 Zwift race 久しぶりにZwift 一周目の登りでついて行けず第二集団。二周目の登りでそこからもドロップしてしまった。後半バチバチなるところでなんとかついて行かないと。地脚のなさも感じた。

にがてなとこ

9/1 power 20on3minoffのメニュー。高強度をいれようとしてやってみた。そこまで難易度は高くないようだが、5本目くらいできつくなってそこから垂れてしまった。なんとか最後は持たして終了。ここら辺のパワーをしっかりフォーカスしてやっていきたい。

五日目

8/26 五日目 ペースは短めに2min*5,スプリント。 感覚的には身体は元気なんだけど、いざ踏んでみると前日比-40Wであれれという感じ。感覚的にダメで実際も踏めないことは無数にあるが、ここまで感覚とずれて踏めないのはなかなかない。回復が追い付いていな…

四日目

8/25 ペース2min*5スプリント4 休息日を挟んでの四日目。篠﨑が最初しんどそうだったが後半むちゃくそ踏んでた。強い。その後膝が痛いらしく二人で2minを5本。少し短かったが、何とか踏んだ。後半は切れがなくなり、踏めなくなった。1minで垂れるとかではな…

合宿

8/23 合宿三日目 ペース二分*3スプリント3 昨日よりは心地よく踏めたような気がする。2min,合宿ならではで楽しい。一本目はうまくいったがそれ以降ばらけてしまった。

個人ロード

9/5 個人ロード 群馬CSC 予選18km決勝90km 予選落ち 因縁の群馬個人ロード。走るのが一年ぶりということもあり、コースを覚えるのが苦手というのもあり、試走はしっかりめ。特に下りのコーナーが怖く、大きく左に曲がるところは、試走時に上手く曲がれなく不…