9/8ラン 自転車を預けていたので久しぶりに走ったら死ぬほどスピードが出なくて焦った。謎の筋肉痛が襲ってきた。 9/11ウェイト レッグプレス10*5 レッグエクステンション10*5 ラットプルダウン8*3 チェストプレス10*3 こちらも久しぶり。リハビリがてら。フ…

6年物のヘルメットが壊れたのでついに新品に交換。めちゃ軽い。 9/15ｍ練 体が疲れていたので少し分量を減らした。 9/16ヤビツ 朝からどんよりと曇り。麓まで来ると大山に雲がかかっていてテンションが上がる。 こういう天気が大好きなのだけど分かってくれ…

近所 1.5hour 10min 5min*2 sprint*3 10minは抑えめで5minで出し切る。昨日のダメージが残ってて上げきれなかった。 sprintは腕使えてたけど、一昨日掴んだ腹回りを固める感覚を出せなかった。 トレーニング後に仙骨から少し上周りに違和感が残るけど気にし…