UTokyo bicycle racing team

金井優輝

加須

10/17ローラー色々立て込んでるので早めの時間から回す。結局、響さんしかこなかったので正解だったらしい。確かに半年前ならまだしも、今はわざわざローラーの時間合わせる意味ない。レストが長すぎるので高強度とレストで1:1に。SSTもゴニョゴニョと、マイ…

はー

10/13 タスクだらけでやる気がない。10分だけローラーでガチ踏み。 10/14 Sufferfest:TBTTITW 後半にかけて気持ち良くふけあがる。そのあとテンポで30m. 10/15 時間がない。30mだけ。最初にカチあげてそのまま回復しないまま回して最後は上がりっぱなしなや…

It Seemed Like a Good Idea at the Time

10/10 Suffefest : ISLAGIATT 2時間のメニュー。ローラーつらい。 10/11 m練♭ フェンスに立てかけた激重マイチャリが倒されるどころか吹き飛ばされるような暴風。追い風60km/h、向かい風30km/h、横風ヤバイ、的な。ガッチャマンシールドを初めて使ったのだが…

ヒーッ!

10/6Suffefest:Nine Hammers 9本のL5~6インターバルのメニューなのだけど、3本目のスプリントゴールで出し切って回復しないまま進んでくので鬼きつい。というか死んだ。 10/7お外 気合じゃ!と雨の中近所の坂巡り。酸素が足りねぇ!ってなった。気づいたのだ…

ようつべ

いつものようにオタク動画流しながら課題こなしてたら流れてきたんで共有しときます。↓これおもろい。 www.youtube.com 昔平塚の教習所で参加したの思い出してちょっとエモい。 10/03小*22周とも最後の坂であげた。1回目は700wで踏む後続を踏みちぎったらし…

ヌカカ

9/29 Suffefest:Nine Hammers途中でやる気を失い終了。 9/30 m練総長選挙だかで授業がなかったのでお外へ。最近レストが長めのレペティション系ばかりやっていたので、間隔を短くしてみる。こっちの方がVO2maxを有意に向上させるみたいな論文あったけどボリ…

寒い2

9/26 全体練 大2 ずっと雲の中。レインジャケットを着ていったが寒すぎた。 登りでのペースアップに全く反応できなかったのが残念。今の体重で登りがまずいのは本当にまずい。あとなんか筋肉の疲労が異常で、登りで2段アタック仕掛けようとしたら人生2回目く…

寒い

先週まで「あちい」ってジャージの前を開けてたのに、急に冷え込んできた。 9/15心拍計電池交換 9/24スピードセンサー電池交換 9/23 sufferfest:The Best Way is Blendedなんでzwiftじゃなくてこんなマイナー(少なくともzwiftと比べて)なのをやってる理由…

にゃ

9/19 全体練 1周目序盤からゴミ。先頭に出た時自分では普通に踏んでるつもりだったが上りで踏みすぎて平坦でノロノロだったらしい。そのうえ数分後には自分が千切れる。。。これでは全体練の意味がない。2周目も最後切れてしまった。今日は集中力もなくてダ…

ついに気合の3mm坊主にしてみたが贔屓目に見てもソースかけ忘れたたこ焼き。 9/17 脚も時間がなかったのでご近所でタバタ。1本でいいから集中してやろうと思ったのだけど普段タバタをやらないコースだったのもあって強度が低すぎたらしい。最後に下ハンで10s…

曇天

6年物のヘルメットが壊れたのでついに新品に交換。めちゃ軽い。 9/15m練 体が疲れていたので少し分量を減らした。 9/16ヤビツ 朝からどんよりと曇り。麓まで来ると大山に雲がかかっていてテンションが上がる。 こういう天気が大好きなのだけど分かってくれ…

9/13全体練 中周回をさつきさん、新田さんと。めちゃくちゃ速かった。何度もアウタートップを回しきり、終始LTを超えていた。さつきさんがかなり余裕な様子で要所要所で上げたり、切れそうな時拾ってもらったりして、完全に脚を使い切ることができてとてもい…

もすもす

8/26 pd-5610をグリスアップ。ピスト用に。 9/12 ar-713フロント、rs-100リアをグリスアップ。 9/6k練 平坦をばちこり踏んだ。 9/8m練 最後のタバタ、5本目が落ちやすい。けど7本目ぐらいからは指定強度を上回る。 そういえば自転車以外でも、まだ微妙に余…

しぶい

インソールの土踏まずパッドを黄色から赤へ。 9/05全体練 移動を開始しようとしてふと輪行袋を見るとジッパーのシャーってやるやつが消えてた。この時点でちょい萎え。袋ごと縛って収める。 輪行したのを解体していると今度はサドルバッグのジッパーのシャー…

ステム110→120。腕で引く癖があるので短くしてたが、最近腰が痛くなりがちなのは腰が余ってるせいじゃないかと考え交換。しばらく様子見。 9/03 m練 雨が降っていたので喜んで出撃。涼しくてサイコーだった。全体練で雨は嫌だけど一人だと気楽でよい。

中だるみ

気づきにくいけど意外に疲労が溜まってるので今週はあまり乗らない方向で。代わりにファンクショナルトレーニングを集中的にやる。スクワットがうまくできてる気がしないのでもっと基礎から攻める。あんなのしゃがんで立つだけなんて思っていた時期もありま…

踏めない日

0822 三増 3人でスタート。宮ヶ瀬周回に入っていつもと違うことに気づく。全く踏めない。脚だけはスカスカ回るのだが脚というかケツに力が入んない。ペースは先週までよりかなり遅いのだが、なんでもないところで心拍150くらいで付き切れる。一人になっても…

涼しい

8/18回復走30km、スプリントレペティション5本スプリントは最初腰が引けてなくてスッカスカになってしまった。次はスマホ置いてフォームチェックしよ 8/19m練自分の苦手な1m~1.5mのインターバルを多めに変更。傾斜が緩くなるところでは意識的に出力を入れて…

SHINY DAYS

8/15 三増 中*2、2m*5 しょうもない理由で集合に10分遅れる。すいません。 前半がわりかしきつくて軽い腰痛。お腹周りが使えてないお釣りが後ろにきてしまったようす。しばらくアップしないと腹圧がかからない。2mはペース走のあとにやるもんじゃない。昇天…

ぽっぴんジャンプ

性懲りもなくまた丸刈りににしたけどチキって6mmにしてしまった。次こそは3mm 0811 回復走40km 0812 m練 1m流し(といかテンポ?)5m流し 2m(2m)*3流し ガタガタTT流し 20s(10s)*8 流し もがき 暑すぎ。途中でぐだった。2分が全然追い込めない。 0813 m練 書…

三増

0808三増 中&大今日のメンツの中で1番出力が低い&道知らないので先頭は短めで行かせてもらった。終盤新田さんの引きで気づいたら二人だけに。めっちゃきつい。何度か切れて待ってもらうなど。最後は篠崎がかっ飛んでいった。これで自走なのだからすごすぎる…

m練

0806 時間を絞り出していつものメニュー。いっこめの5mで心拍が170くらいにしか上がらんかった。最初気づかなかったけど、どうも全然踏めないぽいのでサイクリングに切り替えてショートカット帰宅。その後上体を中心に自重トレ。

初めまして

はじめまして新入部員の金井です。よろしくお願いします。高校の時からよく見てたブログを書く側になるとはなんだか不思議な気持ちです 0805某所で走行練習??移動中全くLINE見てなかったすいません脚、走行技術共に未熟。軽くTTをしたが自走で遠いこと差っ…