普及レース（クラス３）31.6km38位、47分05秒,39.76km/h F6.2bar R6.6bar 前日TTTサポート時は寝不足で瀕死だったが、当日は電車で爆睡できたこともあってスッキリ。 最近トレーニング不足なのと、なかなか50分も踏み続けることがなかったので、もともと低め…

6/7 筋トレ SQ65kgが激重だった。割と疲労が抜けてると思ったが、意外と疲れてるのかもしれない。こないだinstallしたassiomaとペダリングのことをメモっときたいがまた今度

6/6 ITT 43'03(43,48km/h) 選手権クラス39位 TTTで追い込み切れなかったこともあって、疲労はそれほどでもない。今日もスタートまでは割と順調だったが、アップが雑すぎた気はする。今度からちゃんとマージン取りまくってレース前補給とアップを詰めたい。 …

全力出し切れた。はじめ10分は40km/hちょいで維持できていたが、中盤かなりペースを落としていたのでペース配分をもう少し考えるべきだった。フォームはだいぶ良くなったっぽい。前傾しっかりしたらケツがめちゃくちゃ使えてる感覚がある。過去イチで追い込…

2周DNF。1周目の登りですぐちぎれる。そもそもうまく乗れていない感が出ていたらしい。前傾しっかり意識し慣らしていきたい。

日記サボってました、さーせん。これから最低でも2日ごとには更新したいと思います。 5/15 三増 中1小1 18 Ｖ坂*3 19 ローラー 1h 20 Ⅴ坂*3 22 ローラー1h 24 ロー30min 25 ロー30min 26 ロー1h 29 三増 小*3 30 三増 中*1 6/1 TTポジ合わせ＆軽くローラ 5軽…