UTokyo bicycle racing team

坂野匠

松本TRS

day1 1kmTT 1'13.064 52-15 調子こいて52で行ったら何もできんかった。スタがロードみたいらしい。これはひどい。後半のタレ方も異常。IPも測りたいけど1kmTTでシングルも出してえ 4kmTP 4'51.213 50-14 隊列はそろったが、颯希さんがやらかしてた。ほぼ練習…

某磯

某磯クリテリウム expert着外 爆風でコーナーが異常に怖かったが、みんな怖いようなのでマージンとってて結構楽に走れた。 やはり私はみんながマージンを取りたがる厳しい環境だとうまく走れるんだなあと感じた。路面のconditionが良いレースでもうまく走れ…

zwiftまん

3/30 mat haymanのworkout。苦しいので途中で死んだ。 4/2 the gorby 5min5本。楽しい。 4/3 小4 久岡と金光も一緒に頑張ろう。MMPグラフの5minのところにコブを作りあげたし、2minのところもまた更新した。ハッピー。 平日が少ない練習量になってしまってい…

飯山で上りてえ

3/25 SST long 平坦踏むと腰痛くなる。1.5hour 3/27 大1.5 牧場坂1min*4 また牧場へ向かう坂のピーク更新した。腰が痛くなるけど下でごまかしてなんとか走れてる。4hour 3/28 RampTestやった。チョットセイチョウ。そのあとキャリア設営。新部車がカッコよくなってい…

medio

3/23 harrogate一周とmedio一本 汗を軽く流した後、medioでぶち上げ。3月中に牧馬か大垂水でmax測定したい。

ロング

3/20 M大2 調子はいい。~3minのパワーがまだ戻ってこない。5minぐらいまでは2019後半の水準まで戻ってきた。 一方でこの練習は脚の差があると、みんなのいい練習にはならないので、小周回も混ぜてやっていきたいなというお気持ち。

TTTに全振りする計画がある。

去年、高校生の大会が全然なかったから、来年度はクラス3にやたら強い高校生がウジャウジャいるのかな..... 3/13 zwift。レース途中死。lactate shuttle完遂。やったぜ。 1.5hour 3/14 リアルzwift。1+1hourペース走、2min全力4。2minがザコいが、雑魚なり…

平坦しか(ry

3/7 RampTest。月例計測。伸びてた。 3/8 プログレメニュー。 3/10 彩湖朝練。 3/11 SST(Med)。Zwiftメニュー。股間の痛みに耐えた。 長い時間は結構パワー値が戻ってきている。VO2maxの領域がまだ弱い感じがあるのでメニュー増やしていく所存。

ローラーしか練習場所ない

板坂は高校の後輩です。 3/5 ローラー 2min5本 1hour 心が弱い#1 3/6 ローラー ズイレー 2min5本 2hour 心が弱い#2

平坦とちょっとの上りしか練習場所ない奴

研究室配属が決まったので、ちょいちょい行こうと思ってたらなんかガッツリ作業してます。 明日大腸菌が生えてるの確認するのが楽しみです。 某所練行き帰りのポイントをSFR的に踏んで、平坦6min走1発。トルクをうまくかけられないな

平坦しか練習場所ない奴#2

3/1 某所 10min2本 1.5hour 向かい風に突撃することで負荷をぶち上げる。帰りは追い風で楽ちん 1週間開けてしまったが、パワー自体は変わりなく安心。もう少し練習して週末あたりに月例測定をするというお気持ち。

平坦しか練習場所ない奴

バーガーキングが美味しいです。ヘルメットを新調しました。ここ2週間でなんか体重4kgぐらい増えてるんですがなんでですか。 2/15 屋内ローラー10minと2min1本ずつ 40min 2/16 某所夜練 行き帰りペースあげつつ 300wが辛く無くなってきたがまだ弱い もがきが…

1月後半から2月中盤

先週、DIYで部屋に棚を建設しました。 巨大な棚 部屋がすっきりしました。 乗る量ガンガン増やしていますが、膝にダメージ乗ってる感じがあります。合宿とか全体練習がないので、練習が短調になりがちです。走りに行く場所変えたりズイフトしたりで気分転換…

zwift

1/18 ロラー5min*5 意外ともう10min280ぐらいなら出るか???体からゆげてでてる。

私の1ヶ月レポート

コロナで再び活動停止になったが、部のみんなはどんな練習ライフを送っているのだろうか。 12/15 彩湖行って帰ってきただけ。Gotenshita 12/16 某所夜練 12/17 ロラSST 12/19 三増小2 1.5hour。上り3min4 とてもしんどい。 12/20 部室の掃除をしたが、これは…

1年ぶりレース参戦

2020-2021大磯クリテ第2戦 エキスパート 25位 位置付けは腰痛復帰戦としてレース感を取り戻すこと。脚を戻すのが間に合わないかと一時は思ったが、終わってみればなんやかんや走ることはできた。 集団走行は別になんてことなかったが、直線区間で休もうとし…

大磯前後練習報告

練習日記溜めてるなあと思うなど。11月に引き続きうまく練習できている雰囲気がある。 12/8 ウェイト nitta氏に教えてもらう。軽い重量で基礎からやる。 12/10 某所夜練 慶應の谷口君と篠崎と。クラス3詐欺師をされて2回ちぎられた。近くに住んでる人たちと…

12/4 某所1100kj 1hour 所々上げて。14min 一人で平坦気が狂いそう。 12/5 御殿下 ウェイト 軽く。パワマミドル。 12/6 三増3000kj 1hour10minペース 40minゆっくり 5min*3 昨日ウェイトしたせいできつい。背中がバキバキになった。 5minでなんとか追い込め…

おでん作った

某所朝練 ローテ40min sprint*4 AO木さんにスプリントを教える会。 偉そうに教えていたが、肝心の自分はかかりがあまり良くなかったので要反省。 ソロでもがくのは集中できるけど、他人と競り合うとどうにも体の動きがバラつく感じがする。 大磯に向けて高強…

大磯エキスパに間に合わないかもしれない

11/28 1hour+30min ペース走 午後に予定あったから早抜け。宮ヶ瀬到達までの30分延々とふまされるの、弱者に厳しすぎて泣きそう。おかげでピーク更新したけど、翌日までダメージ引きずった。 11/29 40min+30minペース走(ほんとは1hour50minだけど、腰の張り…

毎週土曜にmustの予定がある研究室が希望候補に入っている

競技もしたいけど研究楽しそうなんやなこれが。悩ましいね。 11/24,25 off 26 15min 233 27 10min 260 2min 330 340 某川に一度もいけず....早いとこLTの領域も引き上げたい、目指せ年末までに5倍。

タイトル

11/23 某所夜練 坂でVO2maxに入れて、平坦でVO2maxとLTの間でキリキリペーシングする感じ。最初の信号のタイミングで強度全く変わるの流石に渋い。 臀筋使える感覚はあるけど、まだ前腿が先に終わる感じがある。

復帰後三増3回目

11/21 3本ローラー 20min 30min 学科の用事があった。zoom見ながらゆっくり走って心拍上げて 11/22 三増1+1時間ペース走 2min*2 1min*3 脳死三増。ペース走は脚削りつつ、くっついてく感じ。流石にまだ引っ張れないし、腰も微妙に張る。休憩挟んで2時間走れ…

さかのともうします

久しぶりです、いきております。体重68キロ、10分260ワットおじさんです。スプリントならまあまあできます。 先週のロング練から復帰してます。輪行しんどいです。どうせ慣れるやろうけど。 今日は慶応の石井と某所夜練をしておりました。ひたすら引かせたけ…

金沢から帰ってきてから2回ローラーでメディオした。天気が生憎なので外練はできない。走れることには走れるけど腰に重し乗せてる感覚はずっとあるので、様子みつつ。

ホリ牧場

近所 2hour 40minペース 1min*4 金沢大の直江さんと2人。久々に人と走って楽しかった。 が、ペース走で腰に違和感強めにでた。家で日記書いてる時点では元に戻ってそんな気にならんけど。 1minはひたすらゴミだった。今の感じだとセントラ16秒かそこらへんだ…

卯辰山

近所 1.5hour 10min 5min*2 sprint*3 10minは抑えめで5minで出し切る。昨日のダメージが残ってて上げきれなかった。 sprintは腕使えてたけど、一昨日掴んだ腹回りを固める感覚を出せなかった。 トレーニング後に仙骨から少し上周りに違和感が残るけど気にし…

まだ帰らん

9/11 1.5hour 3min上りと15min上り 9/14 30min 5min上り。忙しかった 9/15 5hour リハビリがてら友達とサイクリング。道中で10secもがいたらブランク前とほぼ同じパワーでた。神経系は落ちにくいのかな?計測ミスだったら嫌なので、また練習終わりにでもスプ…

河北潟

昨日 近所 37km 2日連続TSS100は流石に疲れた。腰は全く痛くない。眠すぎる。

医王山

近所 37km1.5hour 11min224wと13min234w ここら辺が限界らしい。年明けて以降のbest effort。 腰もいいし、車の運転も慣れてきた。