UTokyo bicycle racing team

坂野匠

まだ治っておりません

しばらく息を潜めておりました。腰を治そうと奮闘してるうちに春休みが終わりました。流石に辛いです。 鴨川#2 ひたすら毎日ローラーか実走で流し。ストレッチ、core exercise 3/24 流し 3/25 流し 3/27 流し 3/28 流し 3/29 快調。久々に腰の張りがゼロにな…

2month since backache

御殿下に新規登録できないので、すぐそばにある文京区総合体育館プールで1時間スイスイ。久々に泳いだけど泳ぎ方は忘れていなかった。腰治っても継続的に行こうかな。 ちなみに腰は上々。心肺を鍛え直す!!

#5

先週の月曜日、自転車に乗ったら再び大きめの腰痛が出てきました。工学部の試験を片付けた後、金曜に5度目の整骨院へ行った後の現在は全く痛みもなく、調子は良好です。 一方、自転車に乗る姿勢がそもそも治りかけの状態では悪化させる姿勢なのではとの意見…

#4

今日は4回目の鍼治療でした。今週は2回自転車にまたがったんですが、ゆるゆるサイクリングはできても4倍以上出すと「う〜〜ん痛いぞ」って感じなので、練習にはなってないです。流石に1ヶ月ストレッチし続けたら、だいぶ可動域も広がってきましたね。この…

試験勉強とTTT計画と回復傾向有り!

今日は3回目の鍼治療へ。今週は歩き回ったり、自転車乗ったりをほぼしてないのでだいぶ調子は良くなってきました。流石にあと2週間で合宿メニューをできる体になるかどうかは疑問が残りますが、焦らずに治します。 自転車乗って腰の様子を確認してくれと言…

暇です。

お久しぶりです。 腰痛が悪化していき、椅子に座って勉強することさえちょっと辛かった坂野です。 昨年末に腰を痛めてから、これといった練習もすることができず、年明けから整骨院へ行くようになりました。治療に向けて色々しております。昨日は別の治療院…

腰痛が出て3週間ぐらい経つ

競輪グランプリで2000円スりました。次回はもっと資金を持って挑戦したいです。 01/02 家〜家、ローラー流し 引っ越しやらなんやらで自転車のるんが久しぶり。半日歩き回ると腰痛がひどくなることが判明した。整骨院に行ってみようと思う。 01/03 某所流し20…

引越しますよ

体幹昼寝したら夜だった

流しすらしない12/25

体幹トレーニング病院のリハビリセンターみたいなところで体を見てもらいました。前とか体幹が弱くて、それを背中と腰で代償してるらしいです。ロードレースで腰が爆発するのもそれなのかなと思ったり。 炎症が引くまでやはり高強度はできない…悶々とするな…

流し12/24

固定ローラー流し30min10min走1min走 ケイリングランプリ観に行くメイツ募

流し12/23

三本ローラー20minちょっと踏んで流し。心拍160前後で。1週間経つが、腰は完治してなかった。 流しばかりで寂しいので僕も写真あげます

流しweek 12/18~12/20

12/18 LT測定補助 12/19 三本ローラー流し LT測定見学 12/20 三本ローラー流しandSST LT測定補助 週の前半は日常生活から腰が痛くて乗れませんでしたね。木金は腰と相談しながら流し。 柿木先生の元でLT測定後半組の補助と練習記録の評価と相談をしました。…

LSD#3

12/13 三本ローラーメディオ流し30minパワマ10secもがき2本 12/14 戦績報告会 今年の活動を報告しつつ、OBの方々とお話しできとても楽しい会となりました。多くの支えがあってこそ活動ができていることを再確認できました。来てくださったOBの皆様、ありがと…

ベンチゴミ

スクワット20-1060-580-5*280-6*3 ベンチプレス20-1540-7*4三本ローラーメディオハイパワー ウェイト後ローラーはジンジンきたな

ウェイト初めて1ヶ月たちました。

スクワット 20-15 60-8 80-5*3 85-4*3 デッドリフト 60-8 90-5*5 プッシュアップ 15.17.15.10 スクワットで前のめりになりすぎて腰をやりかけた。危ない危ない。

TRS 寒い

12/07 TRS 4kmIP 51-15 5分26秒99 寒い。これに尽きる。5分10秒切りを狙ったが、リザルトみる限り無理やな… 最初2周が若干突っ込みすぎた感があるが、設定タイム的には狙いには近い。気候がいいときにも試したいぞ〜 ポイントレース クラス2 51-14 3pt 11…

幸手 坂野 反省

幸手クリテリウム クラス2 18位 前回表彰台取れたので、今回はいいイメージで出走できました。颯希さんの言う通り、前々で展開すればまぁ逃げ切りは決まらないので温存温存で最終コーナー5番以内で抜ければまぁ着れるでしょう。という想定。 前半はスタート…

限界突破

welcome back 響さん ウェイト スクワット 60-8 80-5 85-3 90-2 この間90で死亡多数 デッドリフト 60-5 80-4*2 100-3*3 パワマ70sec*3 おはようウェイトと放課後パワマwith颯希さん。ウェイトは限界突破デッドリフト。パワマはよくわからん限界突破練習でし…

12/4

3本ローラーメディオパワマミドル 昨日のウェイトがバッチリ効いて背中が痛い。ミドルもゴリゴリ垂れた

スクワット無理や

ウェイト スクワット 20-10 60-10 80-4 90-3 90-2*3 デッドリフト 60-10 70-5 80-4 90-3*3 腕立て 15*1 10*3

週末、風邪ひいて死んでました....高3ぐらいから毎年この時期体調崩すのほんとにキツイ パワマ 2min-2min3 ミドルパワー ハイパワー 2minは6本やろうとしたが3本目途中でdead

忘れとった

11/28 スクワット 20-10 60-10*2 80-6*2 90-2 80-5 60-12*2 ベンチプレス 20-15 30-10 40-5*2

おはようウェイト

メニューはなんとなくその場で決めています。事前に組み立てた方がいいんだろうけど、重量を扱えないのでそれまでひたすらやり続けよう。 スクワット 20-10 40-10 60-9 80-5*2 60-10*2 40-15 デッドリフト 40-10 60-8 70-6*3 60-8 ベンチプレス 20-15 40-6*3…

一年の僕「3本ローラーでメディオやって、8の字やっときゃいいんだよ」

11/20 ウェイト スクワットとベンチプレス チャレンジしたら潰れた ハイパワー 11/21 某某 新しいバーテープでもがきをしたらグリップがかなり効いて、かかりが良かった 11/22 V坂5 ウンチプログレ 雨の中ひとまず6倍で5本。プログレもやったが、寒すぎて…

2年連続3位行田

六大学対抗クリテリウム 10位(学校対抗5位) 雨の中のクリテ。慶應立教より上位をとって学校対抗4位を死守することを至上命令として出走。スタート直後、颯希さんがすっ飛んで行ったのをまたもや遠目で見ながら集団前方位置をキープ。この時点で死ぬほどき…

バーテープかえたぞー

昨日 ウェイトデッドリフト20*1040*1060*6 270*5 2 背中が痛いのか腰が痛いのかよくわかんないなベンチプレス20*1040*6 3 今日 自転車いじり ハンドル周りの調整。バーテープ交換。パイオニアマグネット付け直し。

LSD#2

明星さん合同LSD だいたい200km(内移動80km) 颯希さんがだいたい言いたいこと言ってる。 パワーメーターの電池が終わったのと心拍計がバグってたので1年の夏以来のGPSしかログデータがない練習だった。 帰ったら左膝が痛んだのはポジションがよくないからで…

六大学トラック2019

前日 積み込み移動30km 六大学トラック スプリント予選200mFTT 51-15 12秒2 他大の戦力を考えると予選通過は厳しいか…11秒台は出したかったけど、入りが遅すぎた。 スクラッチ 51-14 6位 逃げとかは気にせず、着順でそれなりの順位をとることを目標に出走。…

タイヤ貼ったぞ〜

11/12 ウェイト デッドリフト 40*10 3 60*8 2 ベンチプレス 20*10 3 30*8 3 35*8 3 ダンベルブルガリアンスクワット 左右それぞれ 20*10 2 よく覚えてないけど確かこんな感じだった 11/14 本郷〜駒場移動、ウェイト スクワット 40*10 2 60*8 2 80*3 2 60*7 2…

TRS@境川

前日に団抜き練。今回は私の力不足で崩壊させてしまった。結局六大学までに目指すところまで仕上げることはできなかったな....悔しい。 山梨に宿泊の後、翌日TRS@境川へ 4kmIP 50-15 5分13秒308 初コヌキ計測。反省点は突っ込み不足。途中の垂れ幅もちょっと…