11/28 1hour+30min ペース走
午後に予定あったから早抜け。宮ヶ瀬到達までの30分延々とふまされるの、弱者に厳しすぎて泣きそう。おかげでピーク更新したけど、翌日までダメージ引きずった。
11/29 40min+30minペース走（ほんとは1hour50minだけど、腰の張りが強くなったので中断した）、ゼブラ🦓🦓 、裏垂水11min 280
集合場所のセブンで慶応の佐藤（尚）に遭遇した。今度は一緒に練習したいな。
腰の左側がよく張る。整体行くたびに左脚の筋肉がやたら硬いと言われるのでそのせいだろう。
その後ゼブラへ行って談笑。1年目よく練習してるようで良い。からの裏垂水でおわり。
三増で気が狂いそうなので月に1.2回はこんな回がほしい。
