復帰後三増3回目

11/21 3本ローラー 20min 30min

学科の用事があった。zoom見ながらゆっくり走って心拍上げて

11/22 三増1+1時間ペース走 2min*2 1min*3

脳死三増。ペース走は脚削りつつ、くっついてく感じ。流石にまだ引っ張れないし、腰も微妙に張る。休憩挟んで2時間走れるからまあいいか。上のグループでは颯希さんが暴走してるらしい。

2minは限界突破系（当社比）。1minは明らか腰に悪そう。

ﾋﾛｶｽﾞｻﾝが練習参加してくれて、久しぶりに会いました。ありがとうございます。