2020-12-07 ■ 坂野匠 12/4 某所1100kj 1hour 所々上げて。14min 一人で平坦気が狂いそう。 12/5 御殿下 ウェイト 軽く。パワマミドル。 12/6 三増3000kj 1hour10minペース 40minゆっくり 5min*3 昨日ウェイトしたせいできつい。背中がバキバキになった。 5minでなんとか追い込めた感じ。仕事量が2500kj超えてパワー出たからまあまあ良いのかな。