7月10日 小山田周回 以前より膝に負担をかけずに漕げている。篠崎先輩がよく言っている尻や足の裏の筋肉を使うイメージがわかってきた気がする。左膝は痛いけど先週よりは遥かにマシ。マツキヨで買ったサポーターがいい感じ。 中国語の試験むずすぎ

初TRS。 正直どれもこれもレースにすらなってなかった。フィジカル含め色々とひどかった。 7/13 ローラー 40分

7/8 5m 30s-30s*8 7/10 TRS#2day1 境川4kmIP 52-15 5'03.45132.5-28.0-29.1-29.8-29.7-30.4-30.7-31.1-31.7-30.4目標は5分切り。伊東温泉では51-15で5'07だったので、52-15で同様に回すと5分1秒となる計算。設定ラップは36+29*9=4分57秒。入りは明らかに速す…