ローラーメディオ。

大垂水、ペース、甲武、ペース、檜原の峠、ちょいペース 久しぶりにしっかり実走。ソリア強度はちょっと怪しいのでメディオ強度をひたすらやる形で。大垂水は気持ちよくサクサク登れた。お次のペース走は実走不足のせいか思ったよりもダメージがでかく、その…

ローラー40分 少し高回転をやって明日に備える。