ソリア、ミドル

今日 実走メディオ 午後に時間ができたから実走。同じメディオでもローラーでやるのとは疲れ方が違う。途中で猫が目の前に飛び出す。危ない。

そういえば最近収まりつつあったのに、ちょっと研究室に長くいたなと思ったら例の症状がひどくなって再発して朝を迎えました。今日も空き時間を使って（作って）御殿下へ。パワマメディオ。結構追い込めた。ちょっと前のローラーに比べ圧倒的に高い出力が出…

ローラー メディオ→HIIT 微妙。最低限こなしたって感じ。

パワマソリア、SFR、上半身ウェイト パワマは出力が高めに出るものだと思ってソリアを始めたら負荷が高すぎた。出力を上げるというよりきちんと反復できるようになるのが当面の目標。 ウェイトにはデッドリフトも加えたい。

パワマでソリア。なかなかにしんどい。