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チャリ通往復。61?
最近もがきすぎでオーバーロードなので今日は回転重視の105回転32キロ以上キープで巡航。ダッシュで踏みつける習慣がついてしまっていたのでペダリングを修正できた。復路東八の60秒もがきは最後まで回せた。踏むことと回すことを別々に集中してやるのは良いかもしれない。
本来今は軽負荷長距離で地足をつける時期だが日程的に30?限定の走りに特化する。
P.S.プロテインの類は生協御殿下店で買うと若干安いです。