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オーバーアンダーインターバル2セット
5,1,5,1,5,13,5,1,5,1,5.
5分間心拍85%から90%。そこから1分間90%オーバー。そしてたれずに次ーの5分を85%から90%に維持。スプリントをした後にたれないのがミソ。乳酸閾値を越えた強度でのパワー増大と乳酸除去能力の向上。直感的にもクリテリウムでスプリント後の集団復帰力がつく気がする。
B'zがいい。
祝福がほしいのなら、底なしのペイン、迎えてあげましょう（ultra soul）