筋トレ。今日はかなり高強度でやってみた。 帰宅後パソコンの電源を入れるがうんともすんとも言わない。今出来る限りの事をやっても直らなかったので、どうやら復帰に時間が掛かりそうです。というわけでPCを使った連絡等にかなりの支障をきたしそうなので、…

久しぶりに筋トレをまともにやる。が、手帳をトレ体に忘れた

東＞確かに、この時期はじわじわを毎日でいいね。それにしても、悟りを開いたね。今日は昼休みに御殿下で 心肺維持とパワー系（１１８５W) やや疲れもあるし、PMは１月ぶりでうまく力が伝わらなかったが、このまま続けていきます。多分、火木昼。

多摩川3往復75~80％。100km 特に言う事はない。今日も多摩川は平和でした。

OUインター2荒 心拍系が寒さでイカレテルか体が寒さでイカレテルか、心拍が早朝から192まで行った。

今年もよろしくお願いします。初乗りチャリ通往復42km。なんかもっと地面転がりまわるくらい身体動かしたい。BMI21.7（！）冬の方が脂肪燃えるんだ･･･

チャリ通往路＋御殿下筋トレ。30?