荒川＋ローラーもがき。 あんまり遅い時間にローラーやりにいったから帰りの雪がやばかった。 本郷出た時には雨だったのに、帰ってきたときには2センチ積もってた。 ビニール傘は一瞬で雪だらけになって見えんくなるし、ロードで行ってたらホント終わってま…

OUアンダー荒2＋イメージトレーニング イメージトレーニングは実際の練習と同じくらい大切らしいと、英語のスクリプトで出てきた。

ローラー５５分 最後に１０秒もがき×５

なるしま立川店へ西薗ペーサーで往復。 ＫＹスタートダッシュによりタコメーターが振り切れかけた。ダンシングの際ついつい前のめりになる。 MTBで超激坂を登るときこんな感じだったな〜と思ったけれど このままではかっこ悪いので常に意識することを忘れな…